家庭摇号摇电车还是油车（摇车的正确方式）

坐骑像暴走，摇车像小跑!由于摇车对于腿部肌肉以及其他各部肌肉有要求，这里建议新手不宜经常采用。较有经验的骑手不妨多采用摇车这种方式，它可以通过改变骑行方式从而提升肌力。

一、摇车的时机

适合摇车的时机

起步：踩踏力量大，起步较快

上坡(含短上坡冲刺、长上坡)

会阴需要休息：坐久了会阴血气不通，适当时间要站起来活动一下筋骨

发夹弯上坡：此时速度可能会慢下来，如果坐踩的话效率不高或者需要降低齿比导致速度更慢。

不适合摇车的时机

沙石路面：车辆重心控制不好容易摔跤

旁边0.5米内有车友：车辆轻微碰撞都可能导致摔跤。同理其他车友在摇车时不要近距离从他身边超车。

二、摇车的姿势

车摇人不摇

最开始体验摇车的感觉时，手不能用力去拉车把，要吧速度放低，当右脚要踩的时候，车往左边倾斜;反方向同理。在较缓的长上坡上比较容易练习，平路其次。要加速冲刺时可以在手拉车把的同时去摇车，这样会更大力一些。

三、摇车的用力方式

站立踩的时候因为是单侧受力，此时自行车是会有单方面倒的倾向，为了克服这个倾向，方法是：用手提车把，二将车往反方面倾。

摇车的开始几脚可同时提拉车把，加大踩踏力度，后脚可勾住脚跳往上提，这样可以迅速把速度拉起来。

四、摇车的齿比

冲刺时摇车齿比较大，长上坡需要小齿比，摇车的时候，大约需要比正常坐踩增加1-2档齿比。因为摇车相对坐踩，作用力增加，如果保持原来的小齿比，会有踩空的感觉。一般摇车的踏频在60-70(即1秒踩1圈)之间比较合适。

五、摇车的结束时机

当爬完一个急陡坡，就要考虑停止摇车，然后加大齿比，若有一块心律表则更好，心率达到一个位置就该停止摇车，因为这时身体已经疲劳了，但疲劳感往往会晚几秒到来。

平时需要多感觉动作和施力技巧，至少要能连续摇车200米以上才能达到实用的效果。