抑郁症提前预防的征兆（郁见心生识别早期症状）

你身边是否有这样的老年人，本来很喜欢热闹，经常参加一些社区活动，每天笑脸挂在脸上，但是渐渐的，开始远离人群，平时的活动也不参加了，对什么也提不起兴趣，整天唉声叹气，浑身都说不舒服，吃也吃不下，日渐消瘦，怎么说也说不听。

你口中的“老顽固” 可能正被抑郁症禁锢

近年来，老年人抑郁症患病率不断升高，该疾病症状比较隐秘，很难发觉，很多老人本身存在一些慢性疾病，比如高血压、糖尿病，脑部疾病等，这也增加患抑郁症的几率。

一般来说，老年人一旦得了抑郁症，很难从情绪低落、悲观失望等走出来，觉得自己是家人的负担，为了摆脱这个痛苦，选择轻生，了解老年抑郁，早发现早治疗，尤为重要。

识别老年抑郁症早期症状

（1）躯体症状

总是感觉浑身不舒服，肌肉疼痛、胸闷心慌。

（2）认知障碍

表现出记忆减退，注意力不集中等认知障碍。

（3）自杀倾向

精力下降，情绪低落，容易出现自杀观念或自杀行为。

老年抑郁怎么办

说到老年抑郁的治疗，我们首先 要明确一点，就是本身有基础疾病的，可能会加大用药难度，应该关注药物之间的相互作用，这个需要专业医生诊断后，根据患者的病情情况来选择用药方式。

当然，除了药物治疗，心理治疗也是至关重要，很多老年抑郁症患者存在不良认知，比如前面说的“觉得自己死了，可以一了百了，给孩子减轻负担”等想法，通过扭转这些不良认知，从而改善消极情绪。

抑郁症的自我调节

1、学会倾诉

平时不要经常蜗在家里，应该多出去走走，内心有什么不愉快的，学会找朋友倾诉，可以选择哭泣，但是发泄完后及时调整过来。

2、培养兴趣

多参加一些户外活动，可以培养自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情，转移注意力，让自己生活充实起来，这也可以减少胡思乱想的时间。

3、饮食规律

不要因为没胃口就不吃正餐，要保持三餐的规律，营养均衡，多吃一些新鲜的蔬果，保持大便畅通，也可以学习一些新的菜式，让食物变的多样化。

4、替代法

当自己受挫时，无法面对时，可以想象自己是一个能人，让这种意识带领自己去突破、去战胜困难；还有不要给自己太大压力，可以记录好自己 每天的想法和经历，等翻看记录的时候，可以看到自己所经历的事情，自己并非一无是处。

心达悦：郁见心生 达你所想

适应症：用于治疗成人抑郁症。

用法用量：本品应口服给药，可以与食物同服或空腹服用。本品初始剂量和推荐剂量均为10mg，每日1次。根据患者个体反应进行调整，最低可降低至5mg,每日一次。抑郁症状缓解后，建议继续接受本品治疗至少6个月，以巩固抗抑郁疗效

老年用药：对于65岁及以上的患者，本品的初始剂量为最低有效剂量每日5mg，每日1次。

总结：老年人抑郁很容易跟其它疾病混淆，所以，如果发现身边的老人有抑郁症的症状表现，需要及时到专业正规的精神疾病科检查，确诊后及时进行治疗，作为家属也应该多关心患者，观察好患者病情情况，定期复查，让他们能够早日回归幸福的老年生活。

参考文献：

《抑郁症的自我疗法》,中国中医药出版社,2006-12,王克、杜恩伟

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