冻龄霜使用步骤（开启肌肤萌弹模式）

00后眼中的90后：

永远睡不够；

气色不好；

脱发严重；

虽然已经很努力的去拥抱保温杯，连喝可乐都会加几颗枸杞。并下定决心早睡早起，但是拿起手机定闹钟的时候，又忍不住刷了两个小时。

这里有必要说明下，90后的养生哲学除了喝枸杞、敷面膜之外，还需要注意以下三点：

每天至少吃一顿健康餐

每天给自己准备一餐健康餐，既能平衡放纵时的罪恶感，又能健康减肥。

每周抽空上一两节私教课

私教课最大的好处就是利用你肉痛的心理，保证你每周规律的健身时间。有专业人士在旁边帮你纠正动作，安全性和效率都会更高。

适当吃些营养品来均衡营养

不管是朋克养生还是中老年养生，在补充营养品这件事上，不要觉得自己还没到年纪就不用考虑。毕竟每天熬最深的夜、为了避免发胖还不停的控制饮食，就算是90后，面色也已经差到不用贵妇级粉底都不好意思出门了……

流失的那些营养，绝对不是一点点红枣枸杞就能补足的，“对症下药”才是硬道理。

Swisse瑞思 月见草油胶囊

为什么说女生一定要吃蔓越莓？因为蔓越莓中所含的单宁酸能有效地防止抗药性的菌种黏附于人体内衬组织细胞上，防止病菌进入盆腔内。坚持服用能帮助预防输卵管系统发炎和改善泌尿系统的健康，阻止细菌引起尿道炎，并有助于盆腔的健康。月见草种子含有丰富的必需脂肪酸，不同于一般的植物油、大豆油、葵花油中所含的w-6亚麻油酸，在体内扮演着许多重要的角色。然而人体并不能自行制造GLA，因此必须从食物中摄取，月见草油含有丰富的GLA，自然而然成为一项热门的营养补充品。

Swisse瑞思 血橙胶原蛋白口服液

这款血橙口服液并不是直接给你补胶原蛋白，而是用它里面促成胶原蛋白形成的VC和合成胶原蛋白的硅，促进身体自己产生胶原蛋白！液体形态设计更易于身体吸收，有些小伙伴喝了半个月后，能明显发现毛孔变细、痘痘减少。除了皮肤变得透亮起来之外，血橙口服液也利于头发的滋养，以前脆弱毛躁的秀发开始慢慢变得柔顺强韧，而且细心的人会发现，自己的指甲也开始变得光泽而坚固。真是让妹纸们的身体每一寸都逐渐趋向女神级品质！

Thompson's汤普森 生物素 止脱发

汤普森的生物素150mcg是一种维持细胞功能必需的维生素。对在体内的脂肪，糖和蛋白质的代谢起着至关重要的作用，帮助改善皮肤状况。汤普森生物素又被称为维生素H，生物素是人体必需的多种功能的。是一个重要的辅助因子氨基酸。生物素主要用途为补充维生素H，促进头发和指甲健康。最近研究表明，生物素能使脆性指甲显着增加，生物素对头发健康的有益影响，生物素可以改善头皮油脂代谢，具有相同的效果对脂溢性皮人们，头皮屑过多的油性和特点。

Thompson's汤普森 圣洁莓精华胶囊

圣洁莓是汤普森家的明星产品，口碑一直很好。主要是通过调节女性体内的黄体酮，从而平衡女性内分泌系统。可有效缓解女性月经不调、排卵异常、经量多的问题，是女性贴心的小闺蜜。汤普森的圣洁莓每粒含有1000mg的圣洁莓精华，含量高，效果好性价比也强。因为圣洁莓本身并不是激素，主要是通过调节人体体内黄体酮（孕激素）来平衡女性激素系统，属于慢慢调理的过程，所以需要一段时间。不同的体质见效也不同。

Nature's Way澳萃维 成人高浓度维生素C软糖

澳萃维成人维生素C软糖，是来自澳洲的天然维生素C软糖，丰富酸甜的维生素C能为身体筑起第一道健康防线，给身体自然的抵御力。每粒含天然维生素C65mg、不含人造色素、香精、调味剂。每吃一粒软糖，VC含量相当于一个橙子。对于脸上有色斑、色素沉淀、精神状态容易疲倦、贫血等情况，可以多吃点VC糖来调整下，而且还能提高身体抵抗力，降低感冒的概率哦~

Nature's Way澳萃维 成人水解胶原蛋白软糖

安抚岁月痕迹，开启冻龄之美奥秘——Nature's Way胶原蛋白软糖。里面含有2500mg水解胶原蛋白肽，是胶原蛋白的小分子肽，可直接补充胶原蛋白，直达皮肤深层。相比传统的补充方式更高效，由内而外无糖配方，无脂肪胆固醇担忧。喜欢吃糖果又爱漂亮的甜蜜系女孩，可千万别错过这个让肤质更上一层楼的机会。

虽然这些专门的营养品，效果并不会立竿见影，但是长期坚持下来，你就能感觉到身体状态一点一点在变化。

*部分图片素材来源于网络

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