老师如何处理上课打瞌睡（学生上课睡觉成瘾）

作为一名大学老师，可能谁都无法避免在课堂上发生的一个尴尬窘境——学生睡觉。就拿我自己来说，我在学校教授的是《思想道德修养与法律基础》这门课程，尽管平时认真备课，尽量活跃课堂氛围，想尽方法和学生多互动，也免不了不时看到几个趴在桌上的身影，只得中断课堂提醒他们醒醒，可是话说完还没五分钟，又不由自足地倒在了桌上。我常常调侃学生，我们的思想道德修养课硬是被你们上成了思想道德“休息”。

其实作为老师，我们常常也感到无奈，一方面，自己作为课堂教学的第一责任人，自然会尽心尽力备课，争取用精彩的教学内容和教学艺术来吸引和感染学生，使课堂做到“无一人瞌睡”。但是往往理想很美好，现实很骨感，即使教学内容再精彩，也难免还是有个别要睡觉的。另一方面，学生可能也有他们的苦衷，据学生反应，很多时候并不是老师上课不精彩没法让他们提起精神，而是自己怎么也忍不住要犯困，瞌睡虫常常就是来得如此猝不及防，挡也挡不住。

现在，大学的氛围大体上都是轻松、自由的，这种氛围也就会影响课堂氛围，于是很多学生到课堂上就完全放飞了自我，不由自主地搭聋着眼皮，最后干脆往桌上一趴，口水呼噜全出来。这种想象，即使是中国最顶尖的大学，也无法避免。

那么，是什么原因造成了学生在课堂上喜欢犯困呢？作者根据在学校举行的抽样调查，总结出学生上课睡觉的几大原因：

一、情绪原因

情绪原因可以说是造成学生课堂睡觉现象的一大杀手之一。而情绪原因中最主要的就是厌学情绪。这种情绪虽然在各个大学都有，但是随着高等教育层次的升高，比例会逐渐缩小，也就是说，在职业技术类大学里，厌学情绪的孩子会比重点大学比例更高。除了厌学，现在大学生群体中还存在各种各样的情绪问题，有的没处理好甚至会引发抑郁症等疾病，这些都可能导致学生在课堂上嗜睡。

二、压力原因

大学和中学最大的区别就在于学习方式的不同，过去读中学时，基本上是以老师为中心的灌输式教学，学生的第一要务就是努力学习考上一所满意的大学，中学的几年时光可以说是目标明确，不敢松懈。但是一到了大学，很多同学被“考上大学就好了”这样的价值观所误导，觉得到了大学就真的应该轻松一下了，于是开始各方面放纵自己，包括学习，在课堂上想睡就睡一下，甚至干脆在宿舍睡觉睡到天昏地暗也不去上课。可以说，这种压力的骤减让学生的自律能力陡然下滑，在课堂上犯困也就不奇怪了。

三、自我管理能力欠缺

现在大学生群体中普遍存在的一个问题就是自我管理能力较差。很多人在大学四年中几乎是在迷茫中度过的，根本不知道自己每天要做什么、想成为一个怎样的人，可以说是毫无计划和目标，于是大学四年的日子也过得比较随心所欲。

上课睡觉是大学面临的普遍问题，实践中解决起来确实不容易，但这并不意味着这就是一个“不治之症”，也许我们可以先从生理和心理层面两个角度来分别分析一下睡眠规律。

从生理层面来说，传统的睡眠模型认为睡眠时间受到两个内在因素的调解：一个是内在驱动力（homeostatic drivea），也就是我们对睡眠的需求，这种需求在晚上达到最高峰，在睡眠后的早上到大低谷；二是昼夜节律调解系统（circadian timing system），也就是我们平时所说的生物钟，它会在早上让人清醒，在夜晚让人昏昏欲睡。

但是，随着年龄的增加，这两个系统会发生变化。对于内在驱动力，随着人发育的成熟，抵抗力会越强，也就是越来越能熬夜。对于昼夜节律来说，随着年龄增长，即使人脑不知道外界的时间，也能通过生物钟调节昼夜节律，从而形成稳定的昼夜节律系统。

从这个角度来说，人只要适当地控制和调解这两个系统，控制好自己的睡眠在理论上是完全行得通的。

从心理角度来说，情绪对睡眠的影响很大。我们也许都有这样的经历，当晚上你一直在看很嗨的剧，或者发生了什么让你兴奋的事情，很可能这一晚上得折腾到大半夜才能睡着，甚至是失眠一整夜。还有就是，如果一个人处在焦虑中，大脑的神经也会处在一个比较兴奋的状态，整个人躺在床上辗转反侧，怎么也睡不着。

但是，情绪也是可以调节和控制的，从这个角度来说，睡眠也因此能够随着情绪的调整而调整，达到一个正常的状态。

作为一名老师，个人认为本职工作除了教学，也要积极地管理课堂，而不是站在讲台上讲45分钟课就完事，也要关系学生的接受程度、课堂的教学效果等。对于课堂上课的现象，作为老师，可以试试以下几种方法：

一、丰富教学手段

我们传统课堂教学的手段其实非常有限，基本就是利用老师的口头讲授加上多媒体手段来完成整堂课的教学，其实这种方法局限性也很明显，如果课堂互动不足够多的话，即使老师讲课再精彩，PPT做得再精美也难以杜绝课堂睡觉的现象。

如果有条件的话，老师可以适当引入一些比较新型的教学手段，比如“雨课堂”等，可以用手机终端和学生实时互动，贯穿课堂教学全程。这种情境下，学生因为要完成课堂学习任务，必须集中注意力，自然会注意提起精神，不让自己睡着。

二、建立科学的评价机制

很多同学上课睡觉甚至是因为睡觉而干脆不来上课很大一部分原因在于现在大学里很多课程评价考核体系还不够完善，学生觉得即使是上课睡觉，也不会影响最终的成绩，依靠考前突击基本都能通过。

在这种情况下，老师要制定一个科学合理的评价体系，并且这种机制应该贯穿于课程教学的整个过程，其中就可以加入对学生课堂表现的考察，上课常常睡觉的学生自然会影响到过程性考核的结果。通过这种方式来刺激学生积极参与课堂活动，真正把课堂做到“以学生为中心”，提高他们的主人翁意识，而是不是眼皮一搭、想睡就睡。

三、提高教学艺术

不管教学手段如何先进，提高教学艺术是每个老师的终身必修课。也只有真正提高教学艺术，才能吸引学生的学习兴趣，让学生热爱学习。但是教学艺术不比教学方法的改革那么立竿见影，它是一个长期积累的过程，需要老师保持终身学习、终身思考、终身实践的习惯，如此这般，才能形成自己独特的教学风格，真正做到让听课变成享受。

学生上课睡觉是个不小的难题，需要每个老师付出耐心、真心和爱心，随风潜入夜，润物细无声，希望我们的课堂能真正发挥主业，成为汲取知识的殿堂，而不是休息疗养的场所。