全国有多少患抑郁的人（抑郁情绪和抑郁的区别）

徐州心理卫生服务站：你是否觉得呆在家里让你感到绝望、沮丧、不愿做任何事情、对未来感到悲观？你有抑郁症吗？别紧张，你只是情绪低落而已。两者有什么区别？

“抑郁”的持续时间

如果你今天经历了“对生活毫无热爱”、“心情抑郁”、“什么都不想做”等一大堆负面情绪，明天就会缓解，后天还会继续缓解，直到有一天你处于亢奋状态，接下来的几天都是朝气蓬勃。我很遗憾地告诉你，你没有抑郁。也许充其量只是有点抑郁情绪。

那么，如果你的抑郁、无望、沮丧、想什么都不做已经持续了至少两个星期，那就完全没有好转的迹象了。那你可以考虑抑郁症，但不能就这样给自己贴上标签。

你说你总是“抑郁”，那么有原因吗

朋友向我倾诉了很久以来的心情不好，问我是不是抑郁了。跟同事抱怨了近两个小时，她终于问了我这句话。很明显，我朋友心情不好是有明确原因的，所以她只是抑郁，而不是抑郁。

那么，如果你心情不好，没有明显的具体原因，只是单纯地觉得自己无论如何心情都不好，哪怕是别人的善意，也感受不到喜悦，那么也许可以考虑抑郁症。

当你感到“抑郁”时，用什么来拯救你

有几天，你总是被抑郁包围，但这种抑郁是可以治愈的，比如:家人朋友的安慰，爱人的甜言蜜语，好吃的苹果，好看的文章......当你被各种负面情绪所困扰，觉得自己对生活毫无热爱的时候，这些美好的东西就像阴霾中射下来的光，让你觉得这个世界是值得的！有这个特点的人，说明你只是抑郁而已，还没到抑郁的阶段，还能伤春悲秋一阵子。

但如果你抑郁到根本无法摆脱，那么即使是你喜欢的东西，比如读书、吃喝、做爱，也无法引起你的兴趣。甚至对男神(女神)的追求一旦让你觉得对生活没有了希望，那么你可能会抑郁。

你的“抑郁”有规律吗？

你的负面情绪总是此起彼伏，毫无规律可言。你可能前一秒还很沮丧，下一秒就开心了。你可能会困惑。当你抑郁的时候，你真的很难过。你总想找个角落躲起来。最好是不见人。好起来之后觉得自己什么都可以做，心情总是来来回回。如果你符合这个特征，你就是抑郁症。

而如果你的情绪变化是有规律的，早上起来的时候没有想到，起来之后又觉得难过，晚上感觉稍微好一点，那么你可能就抑郁了。因为抑郁症的症状之一就是白天沉重，夜晚轻盈。