5种瘦腰方法拥有小蛮腰（让你轻松拥有小蛮腰）

夏天马上就要到了，是不是每天在美食和减肥中来回徘徊？

又想穿好看的衣服，但是还想吃美食：火锅，烧烤，奶茶。。。。。

然而小仙女们最难减的部位就是肚子了，特别是生了宝宝的妈妈们更是有这方面的困扰和问题

我们今天可以在网上的瘦身教程，动作复杂，耗费时间，见效还慢，而且有的姿势做不到位，可能还会适得其反，不仅没有拥有小蛮腰，还练出了厚厚的肌肉肚子，我想很多人都不想这样。。。。。。

今天，小编就想教大家一个小妙招，每天站着坐着躺着，每天只需要一分钟，就可以让你轻松拥有小蛮腰。

每天一分钟，让你轻松拥有小蛮腰

如今非常有效果的一个瘦腰方法就是：吸腹大法

1.每天花费一分钟时间，

2.有意识的把重心力集中在肚子上，进行缓慢呼吸，肚子尽力收缩

3.收缩至自己的极限时，保持一分钟收缩状态

4.收缩状态：类似大笑时肚子酸痛的感觉

5.每次做完都可以测量一下腰围的变化

建议：一般坚持3天，就会看到明显的效果对比，可以迅速看到腰的两侧有明显的曲线

在吸腹大法的同时，还要注意以下事项可以加快瘦身的速度哦

1.每天早上空腹喝一杯盐水

2.每天睡觉前进行全省拉伸

3.每天多吃新鲜的水果蔬菜

4.要每天按时吃饭

希望所有的仙女们，都可以坚持每天一分钟的吸腹大法，这个夏天可以美美的~

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