夏天可以喝汽水消暑吗（多喝碳酸饮料消暑是否可行）

随着天气渐转炎热，除了短衣短裤外，非常受小伙伴们欢迎的消暑神器还少不了它——碳酸饮料。

碳酸饮料

主要指在一定条件下充入二氧化碳气的制品，是含碳酸气清凉饮料的总称，俗称汽水。不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料，其成品中二氧化碳气的含量（20℃时体积倍数）不低于2.0倍。市面上我们常见的碳酸饮料有可乐、雪碧、美年达、脉动、芬达、七喜等，都是非常受欢迎的碳酸饮料。

过量饮用碳酸饮料对身体有害

碳酸饮料虽然好喝，但不宜过量饮用，否则就会有害我们的身体健康。

导致骨质疏松

碳酸饮料中添加的二氧化碳提高了饮料的酸度。当酸性物质进入血管后，人体就会以钙去中和它，而钙这种碱性矿物质是造骨所必须的。实验揭示碳酸饮料对骨损失和骨再造有很大的影响。在饮用碳酸饮料期间，钙质吸收不足造成明显的骨损失和一种造骨疾病。特别是对青少年和妇女的影响会更大。

损害牙齿健康

碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。

影响消化

碳酸饮料是酸性食物，过多的摄入会造成胃酸分泌过多，引起肠胃不适，同时会损伤胃黏膜，长期喝碳酸饮料会造成胃炎等疾病。同时碳酸饮料含气体较多，在胃里容易引起胃胀，影响正常进餐，降低肠胃消化能力，长期下去容易造成营养缺乏。

造成肥胖

碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一，血糖偏高者不宜饮用。

让身体缺水

碳酸饮料中含有大量添加剂、色素以及防腐剂，这些物质代谢时必须有大量水分参与。再加上碳水化合物中含有大量咖啡因，具有利尿功效，会导致水分排出体外，非但不能解渴，反而加重体内缺水。

所以呢，夏天还是多喝些老少皆宜的凉白开补充水分吧~

编辑：盛杰