筋抻了怎么办最有效（抻筋恐怕是最好的打通的办法）

抻筋是件痛苦的事。我抻筋的时候想，人的身体可能注定要受一些苦，或者被动的躺在医院里受苦，或者自己给自己找苦吃，例如抻筋，就是自我折磨。这种主动的苦多了，被动的苦就少了。我感觉最难拉开的筋，就在胯、臀、大腿根这一带。而且抻的时候特别痛苦，和其它地方不一样，这个地方的筋总是触及内脏。我在刚开始练开胯时候，次数达到标准之后，能够感到内脏被触及，一种很特别的痛苦感，就是本能反应不想再练了。但一旦筋拉开了，内脏会感到舒服，好像清新了许多。

人的身体的构造很奇怪，腿部有很多地方和内脏的关系特别紧密。比之那些神秘兮兮的调整内脏的方法，最容易的就是抻筋。吴图南说他小时候有肝炎和心脏病，跟着杨家人练习太极拳的基本功之后都好了，练的方法就是抻筋。但是方法非常残忍，比如把腿捆在树上之类的。我觉得他的这段话还是很可信的，就我自己而言，确实在抻筋的时候感到内脏被触及了，也许这就是内经上所谓经筋的作用。

但是当前练习内家拳的很多人肯定很不爱听抻筋这两个字。内家拳嘛，总是要搞点气之类的，或者放松一下，至少也要意念为先。抻筋是外家拳的事，是少林的标准基本功。但是，事实上，内家拳也是要抻筋的，看吴图南的话，放松是在抻筋、定式之后的事，说白了，就是先抻筋，再站桩，然后才开始松开身体。我也觉得应该是这个步骤。我甚至觉得，如果筋没有拉开，那么肯定内脏的位置未必都是正的，这个时候松了半天未必有什么用。

至于内气，我觉得气这个东西，一个是养，就是把气养足了。还有就是通路要好，气要能够去它想去的地方。抻筋恐怕是最好的打通的办法，虽然是很土很俗的办法。