给孩子一个小番茄 孩子约定的番茄时间

因为我家孩子小米粒刚刚升入小学，对于学习时间的掌握和分配还不能做到完全自主且合理。常常因为注意力不集中导致学习效率低了很多。尝试了几种方法后，我感觉“番茄时间”的方法最有效，在这里我就简单地分享给大家。

我们经常听到的番茄工作法就是由弗朗西斯▪西里各于1992年创立的，因为简单易上手，风靡全球。在此基础上我稍加改动，跟孩子约定了所谓的“番茄时间”。1、周一到周五根据每天学习的内容固定有四个“番茄时间”，学习二十五分钟，休息十分钟为一个番茄时间。2、把要学习的内容合理分配到四个番茄时间里，我把分配的学习内容叫做“番茄酱”。3、周六和周末每天会有六个番茄时间，“番茄酱”是根据一周的学习内容来合理制定的。4、四个番茄时间都完成后可获得一个番茄奖章，周一到周五如果集齐五个番茄奖章，周六周天可以用所获得的番茄奖章抵消一个番茄时间，最多抵消两次（可以一天都抵消掉，也可以分两天抵消完）。

1、在规定的番茄时间里要注意力集中做好番茄酱的内容。如果因为不必要的原因中断、打断番茄时间，或者在规定好的番茄时间里没有完成番茄酱内容就不算一个有效的番茄时间（此番茄时间作废）。番茄时间不能拆开，只能是“一个”，不能有“半个”。有时间一定陪孩子总结打断的次数和原因，想想因何而断，能否改进。

2、休息分为有间隔休息和间断性休息两种。间隔休息是在两个番茄时间之间的休息，时长较短，这个时候可以简单活动一下，不能玩电子产品，远离脑力活动，找个最舒服的地方好好休息一下眼睛和大脑。间断性休息指在完成一些番茄时间后进行的长时间休息。这个时候做点自己喜欢做的事，吃点美食，做做运动等等。

3、灵活对待番茄时间。番茄时间并非是神圣万能的，每个人都可以对其做出一些创新，使得自己更加适应这个东西。