一周内神经衰弱失眠能自愈吗（你是否还在饱受失眠烦躁的困扰）

你躺在床上辗转反侧，双眼圆睁，愤怒又无助地盯着天花板，不知道该做些什么才能睡着。又或者，你好不容易睡着了，却在凌晨两三点就清醒过来，再也无法入睡。

听着身边的人鼾声大作，你恨不得踢他几脚来分担你独醒的痛苦。你焦躁到想要发狂，越想入睡就越是清醒。你困惑、恼怒，想不通你的大脑为什么要阻止你入睡。

这个时候你要小心可能患上神经衰弱了！

敏感和多疑，是神经衰弱，最突出的特点！患者往往对某个部位或者症状啊，越注意就越明显。脑力不足，思维感觉到混乱，精神怠倦，这些都是最常见的衰弱的特点，往往表现为不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退等现象。

睡眠障碍也是神经衰弱的主要症状特点，常表现为入睡困难呢，容易惊醒，睡眠时间太短，醒后难以再睡等。生理障碍是神经衰弱的另一个突出的特点，很多患者会出现眼花、眩晕、气短，早泄或月经不调等现象。

如果你的神经衰弱症状并不严重，还学会了自我调节，一般是能够自愈的！

如何调节，其实是一个大的问题！

首先，要加强自身的修养，以适当的方式去宣泄自己内心的不愉快和抑郁的情绪，来解除自己的心理压力和精神紧张。家人也好或朋友也好，要给他一个和谐的环境，使生活变得轻松愉快，减轻心理负担。

其次，你自身要正确地认识自己，对自己本身身体的素质，知识储备以及社会适应能力等等都有个自知之明，就尽量做一些力所能及的事情，而不要做力所不及的事情，以避免这个事情不适合自身而感觉到力不从心，从而引起了一些心理情绪上的问题。

然后，要培养自己豁达开朗的性格，尽管性格的形成，不是一朝一夕所养成的，但是只要你要用心去做，总会有好的出路、好的方法。

再者就是要有一个顾全大局的思想。遇到事情时，要跟别人设身处地的进行换位的思考，要严于律己，宽以待人，互相理解，体谅才是缓解人际关系紧张的一种润滑剂，

最后，就是善于进行自我调整，有时因为工作总是有紧张有繁忙，学是要有压力，所以我们要把这个压力化成动力，同时呢，也要在这个压力中适当寻找一些小的乐趣，这样我们才能把整个的工作变得更加轻松。

这里戴医生提醒：如果你觉得心态上很难调节过来，这个时候千万不能拖着，很多大病都是小病拖出来的！一定要及时找朋友，家人沟通，必要的时候及时看医生！

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