孩子多大可以自己学习跳绳（孩子学跳绳很困难）

最近，一位1年前咨询过我的家长，在微信问我：“现在孩子6岁了，在家时间很多，我想让他学跳绳，因为有很多家长让孩子跳绳，说又能长高，又能提升专注力。但我的孩子学跳绳几天了，一点进展都没有，一次都没成功，我还因此骂孩子不认真练，现在孩子不肯学跳绳了。”

这位家长之所以想让孩子跳绳，因为孩子患有注意力缺陷多动障碍，想通过跳绳来改善孩子的情况。

现在有些医生也是建议孩子多跳绳，很多家长也在做。但这位家长忽略了自己孩子还伴随有运动协调困难。

动作协调障碍是指儿童在动作协调上出现问题，患者的动作协调发展与其年龄及智能发展不相符，有运动协调障碍的孩子，有些在大的肢体动作上不协调，有些在精细动作上有问题，有些孩子可能两者皆有。

跳绳固然好，但也不是不可或缺；别人家练习跳绳的方法好，但不一定适合你的孩子。

家长了解运动协调困难，才能让孩子在学跳绳这件事上事半功倍。

教孩子学习跳绳是一件特别谨慎的事，对于运动协调能力差的孩子，家长首先要认清以下误区。

误区一：盲目对比

• 别人家的孩子1天就学会了，我家孩子怎么学了一个星期了，还是学不会？
• 你同学小林都是用这个方法学会的，你怎么就学不来呢？

很多家长都会把自己的孩子和别人的孩子进行比较，学会跳绳的时间要比较，学跳绳的方法也比较。

如此不按实际情况，忽略孩子的真实水平和能力，盲目进行对比，会给家长会造成更多的焦虑，给孩子也会造成焦虑和打击他的信心。

有一个调查资料表明，孩子在回答“最烦父母做什么事”时，排在前三名的是：叨唠，批评，拿自己与别人比较。

所以当父母在跳绳这件事上经常拿孩子与他人比，会产生自卑和抵触情绪。因为，孩子愿意去学的时候，表明他有想学好的心。有些孩子不是不想努力，而是因各种原因达不到你所期望的目标。

对比，除了让孩子自惭形秽，抬不起头外，也极大地刺伤了他的自尊心。当这样的比较多了，孩子听麻木了，自尊也没了，自然不会求上进了。

误区二：跳绳不好是不认真不努力

运动生理学家们发现：

人的运动机能的发育差异是由先天和后天两种因素造成的。先天的人种间的差异，性别间的差异，以及个人间的差异影响了人的运动机能的水平。

有运动协调困难的孩子，存在先天的不足：肢体不协调，当他们学跳绳的时候，失败的次数会更多。有些运动协调障碍严重的孩子，连跳跃起来都难。

在大家眼里，跳起来，双手甩绳子过去，这样的动作是很简单。但当中包含了孩子的下肢力量、上肢力量、手脚协调、手眼协调、整体肢体协调、空间位置判断这些要素，其中一个方面的能力弱，孩子学跳绳都会很困难。

所以家长要观察，弄清楚原因。不要看到孩子学不会就说是不认真不努力，不要看到孩子不能连续跳跃就说孩子态度有问题。

哈利波特的扮演者—丹尼尔·雷德克里夫就是患有运动协调障碍，丹尼尔在接受记者采访的时候说过：自己上学的时候就觉得比其他同学要辛苦，我很努力去做，但都做不好，像废物一样，骑车、书写、踢球等活动中都有一些困难，甚至连绑鞋带这样简单的动作也是很大的挑战。

所以家长看到孩子学不会，要观察其原因，不要一概而论你就是不认真不努力。

哈雷波特扮演者丹尼尔，患运动协调障碍

误区三：只关注结果，不关注学跳绳的心理过程

只关注结果，是大多数家长都有犯的错误。只关注结果，结果不好就指责孩子，这容易打击孩子的积极性和信心，有些孩子更会产生：我很可能学不会的，到时学不会要被骂，不学也被骂，那我就不学了吧。

这在心理学上称之为“习得性无助”：怀疑自己没有能力做到，或者即使做到了也无法取得很好的结果，从而压根就不想去行动。

在孩子学习跳绳的过程中，其实家长要多关注孩子在学习过程的心理变化。

• 第一阶段：刚开始学时好奇、忐忑不安

这一阶段，孩子通常是觉得跳绳很好玩、动作很帅、感兴趣，然后会跟父母学跳绳。但踏出第一步时，孩子也会担心：当我做不好时，父母会是怎样的态度，会是说我，还是包容理解？

• 第二阶段：成功感与失败感

当孩子摸清父母态度后，就会专心于学习跳绳的技巧。在学习技巧的过程中，孩子会观察积累经验，然后付诸于行动。

当孩子按着经验成功做到时，孩子有成功感，这成功感会激励他继续研究跳绳的技巧。

当做不到时，难免会有失落感，如果总是失败，孩子的信心会逐步减少。

• 第三阶段：继续或到此为止

孩子尝试过后，无论失败与成功，心里都会考虑一个问题：我要继续还是到此为止。

尝试多次都失败的孩子多因做不到而放弃，容易产生习得性无助心理。

成功了的孩子，也会有放弃的心态。当做到后，孩子觉得目标达成了，我已经会了，反正我又不是想成为高手的，我就学会即可。

困扰继续还是到此为止

4个方法，帮助孩子更有信心学跳绳

在了解上面的3个误区后，家长先反思之前教孩子时，自己都有哪些犯规了。

总结过去经验，再继续教孩子，整个过程会更加轻松。

下面我就分享4个方法，给各位家长提供一些方向。

1、先提升运动协调能力

跳绳是需要很好的运动协调能力，所以对于有运动协调困难的孩子，家长要先提升运动运动协调能力，家长可观察孩子哪一方面能力弱，然后先进行针对训练提升。

以下提供一些居家训练方法：

• 走

1. 家长可以让孩子顶着沙包（或毽子、小玩具、书）向前直线走、倒退走，还可以脚跟碰脚尖交替向前走（锻炼平衡与视觉空间判断）
2. 只用前脚掌或只用后脚跟直线走（锻炼小腿肌肉，提升下肢力量）
3. 手拿一本书，书上放乒乓球，向前绕过障碍物走，也可只用前脚掌或只用后脚跟向前绕过障碍物（锻炼手眼协调、下肢力量）
4. 跳跃着走、跳格子走、单脚向前跳同时把球踢到相应位置（锻炼下肢力量和空间位置判断）

• 爬行

现代发展心理学研究正面，爬行有利于大脑发育和动作发展（尤其是促进孩子协调能力的发展）。

• 平衡训练

1. 单脚站立（睁眼和闭眼各做一次），每次站10秒，或单脚原地跳跃10次（睁眼和闭眼各做一遍）（提升平衡能力，孩子跳绳时跳跃起来更容易保持平衡，从而更有安全感）
2. 单脚向上跳跃，手同时向上抛球，落地时手也接住球（锻炼孩子手眼协调、手脚协调和下肢力量）

2、丰富孩子的知识经验

孩子对跳绳的认知是跳绳的基础，如果孩子觉得跳绳索然无味，毫无用处，想必孩子也不能坚持多久。

在准备长时间练习跳绳前，家长可以先带孩子了解跳绳的作用；结合孩子的实际情况，分析跳绳可能会帮助到他哪些方面。

同时，家长还可以找跳绳的教学视频，孩子有空时可以自己看视频，琢磨琢磨。

当孩子胡乱在试着跳绳时，家长也可以允许孩子这样做，孩子看似胡乱在试，或许他正在试验自己观察到的某个技巧方法。

待孩子对跳绳有全方位的认识后，一旦开始了练习，孩子更能坚持下去。

3、保护孩子的兴趣，多关注过程，给予肯定

孩子学跳绳时，保护他的兴趣胜过一切。有兴趣，孩子才有动力继续下去。

对于孩子学跳绳的过程中，我们要避免把孩子与别人做对比，我们要告诉孩子：

• 你连续跳跃比之前更流畅了；
• 你手脚更协调了；
• 成功的次数比之前多了；
• 你的甩绳子动作更熟练了；
• 你很认真在观察和练习；
• 你观察很细心，看到了这个小技巧

只把孩子的现在与之前相比，不要跟别人相比，肯定孩子的进步，给孩子鼓励，让孩子保持兴趣与信心，继续学下去。

对于有运动协调障碍的孩子，及时的鼓励显得更为重要，鲁道夫•德雷克斯（现代实践派儿童心理学奠基人）强调鼓励，并说过很多次：孩子们需要鼓励，正如植物需要水，鼓励的长期效果在于它能让孩子自信。

4、录像回放，共同进步

有些家长在教孩子跳绳时，往往都是孩子做，家长看，家长点评和指导。

跳绳是一个亲子活动，不是家长只看不做的，建议家长自己也跳，有时也可以故意跳不好。

还可以把大家跳绳的过程录下来，来个视频回放，一起寻找跳得更好的方法。孩子看家长的视频，给家长建议，家长看孩子视频，给孩子建议，大家相互做对方的老师，孩子会更有兴趣坚持下去。

如果一味地只是孩子做，家长都来点评，孩子心理压力会很大，当家长多数是点评孩子做得不好时，孩子的信心和动力都会受到打击。

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