吃苹果能减肥吗（竟然真的可以）

吃苹果是可以减肥的苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物，我来为大家科普一下关于吃苹果能减肥吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃苹果能减肥吗

吃苹果是可以减肥的。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物。

另外，苹果属于比较低热量的一种食物。如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。如果能更严格，可以控制在800千卡以内。可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果。