有句话叫命运（那个叫命运的东西）

文：老友手札 普通心理咨询师

随着年龄的增长，我们慢慢发现自己的生活似乎总被一股股无形的力量牵绊，让我们遍历跌宕起伏，而我们将这一股股力量放在一起冠以“命运”一词。

但这些观察不到的力量，就真的不能被我们发现吗？

接下来我们一起来看看，身边有哪些可以被证实存在的、影响我们人生进程的、无形的力量。

现实对我们的要求

在曾经的某次交流中，一位朋友问我：“老师，我现在认识三位男性，一位长的一般，但家里有钱；一位长的很好，就是脾气不好；一位很聊得来，但还没见过。请问我选他们哪个当我的男朋友比较好。”

接着我说：“这样，那他们都表达过对你的喜欢吗？”

那位朋友说：“没有。”

不知道看了这个故事，你有什么样的感受呢？

无论我们是否愿意，现实都只会按照自身的规律和规则发展。而我们如果想要跟世界和谐相处或者做成一些什么的话，就必须符合规则对我们的要求、利用现实生活中的客观规律。就比如在这里，只有这三位都对她表达过好感与想要在一起的意愿，才能被视之为“选项”；只有被三位喜欢，她才有一定的“选择权”。

对方什么都没表示，就觉得“我可以随便选，想选谁就能成功”。那当她选择其中某一位，而那一位一脸诧异地看着她，并说：“感谢抬爱，我只是把你当妹妹看待”时，到底是命运让他们没有缘分走到一起，还是我们在分析、判断与做选择的时候，没有充分考虑“现实对我们的要求”，以及“我们是否满足了现实对我们的要求”呢？

强迫性重复

“如果我没理解错的话，你是希望跟我聊聊‘如何才能更好的一个人生活’，是吗？”

“没错，虽然我现在过得还可以，但我还想变得更好。”

“那我想问的是，今年你32岁，也没有过什么恋爱经历，似乎对于谈恋爱与结婚，你并没有兴趣，能跟我说说你坚守独身的原因吗？”

“怎么说呢，平时当朋友还可以，可至少关系稍微深入点，我就会特别害怕，然后就远离对方了。后来想想，既然我那么害怕，不如操心过好一个人的生活算了。”

“特别害怕。嗯，害怕不会没有缘由的出现，那这时候的害怕有没有可能跟曾经的某些经历是有关联的呢？”

后来经过交流，得知女孩在小的时候被人伤害过，虽然伤害她的人已经付出了代价，可造成的创伤却弥留了很久，使得她每当遇到类似或她觉得将要发生类似情况的时候，曾经的害怕、无助、惊慌、焦虑就会跳出来影响她；曾经面对伤害时的努力自保和逃离，也会再次重复出现。

虽然过去了很多年，但有些经由创伤带来的东西，在我们面对类似情况时，还是会不断出现。有一些如这位朋友的经历一般特别明显，有一些则不易察觉。但你也看到了，它们不仅影响了我们的判断，还直接替我们做了决定，甚至于如果我们不从创伤中走出来，余生都会陷入重复、不断轮回。

这到底是虚无缥缈的力量，还是就存在于我们身边的一些东西呢？

原生家庭的影响

前两天跟朋友一起吃饭的时候，其中一位说：“我们学校有个比较聪明的孩子，但不知道怎么了，只要遇到不会的题，他就变得特别暴躁，甚至于有时候会用头撞墙，可把老师们都吓坏了。”

然后，我接着这个话茬说：“导致这种情况出现的原因呢，可能是因为孩子的父亲或者母亲，脾气特别暴躁。”

朋友就说：“是是是，他妈妈到学校之后，也说他父亲脾气特别不好。”

随后，我们又聊了聊，发现不仅孩子的父亲脾气不好，父亲的父亲，也就是孩子的爷爷脾气也非常不好。

为了能在这个世界上生存下去，我们在来到这个世界之后，就会努力地模仿自己的父母，从他们身上学习说话、为人处世、一些基本的因果关系、如何与他人相处、如何对待异性。可以说，最开始的我们自己出了一小部分是属于我们自己的，其他都是直接照搬了父母身上的一些东西。

由此形成的我们呢，虽然拥有着属于自己的、独特的外貌体征，可内在存放的东西却不是属于我们自己的。而尴尬的是什么呢，如果在随后的人生中，我们并没有去尝试逐步走出原生家庭的影响、去形成属于自己的自我，那就会像刚刚的故事一样，父辈遭受的原生家庭影响会延续到子辈，并还可能继续延续下去。

每个人的身上都必然有原生家庭的影响，可当我们始终没有看到这些、始终没有走出来一些的话，我们就会一直受其影响。

小的时候我们没得选，长大之后却有的选。既然有的选，那贴上“命运”这个虚无缥缈的标签，就有些不合适了。

潜意识与习惯

人在认识世界的时候，只能借由自己认识到的信息去分析和判别这个世界。而信息只有达到“可被识别”这个条件，才能被我们识别到。

就比如刚刚提到的强迫性重复与原生家庭影响，这两样虽然已经存在了很久很久，但其实我们也只是刚认识它俩没多久、它俩也不过刚刚进入大众的视野。

而与它俩类似的还有潜意识与习惯。

还记得小时候不会写字辛苦练字的经历吗？而这么多年之后，还需要像之前一样一边想、一边写才能熟练地完成书写吗？

现在我们不用有太多的思考就能讲出来一些东西、写出来一些东西。这是因为它们已经从之前的“刻意行为”变成了“机械化、自动化行为”。

刻意行为是需要我们集中注意力才能做好的，那集中注意力就代表着“我们能够观察到和一定程度的掌控这个过程”。当刻意行为变为“机械化、自动化行为”之后，我们只需要稍微有一个念头就能自动展现出来。就好比小的时候我们学习走路，需要有人一个步骤一个步骤的教，熟练了之后，我只需要想着“要去哪儿”，这一系列步骤就自动完成了。

这些“机械化、自动化行为”便储存在潜意识里，被贴上了习惯的标签。而里面放着诸如认知和行为倾向、从原生家庭里拿过来的东西、一些创伤、欲望等东西，并在你没有意识到的时候，对你的人生造成影响。

当然了，潜意识这部分每个人都有，但是我们又不可能绝对的掌控自己的潜意识，所以，只能通过不断提高觉察能力，去认清楚当下的自己和当下为什么这么做，从而增加潜意识的积极影响、在能力范围内淡化潜意识的消极影响。

以上几部分，可是每个人都有的。而以上几部分，又是我们可以通过一些努力，做出优化与调整的。

那从这个角度来说，我们是否具备了一定程度的“跳出命运影响”的可能呢？

本文由老友手札原创，感谢你的阅读。