高脂肪食物有哪些危害（高脂肪饮食对身体的危害有多大）

高脂肪饮食会对身体造成哪些危害？

危害一：高脂肪饮食容易造成脂肪堆积，引起身体肥胖。

危害二：增加人体患高血压的风险。

危害三：增加人体患糖尿病的风险。

危害四：增加人体患高血脂的风险。

危害五：增加人体患心脑血管疾病的风险。

危害六：增加人体患动脉硬化疾病的风险。

所以要控制高脂肪食物的摄入，以免引起身体的不适。

日常生活中高脂肪食物的分类

1.油炸食物：如油条、油炸饼、油炸丸子、炸鸡、薯条等。

2.动物肉类：如红烧肉、猪肘子、五花肉、动物内脏等等。猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉皮的部分脂肪高，纯肉部分相对低一些。

另外，肥肉、猪油、牛油、鱼籽、蛋黄也属于高脂肪食物。

3.其他食品：如蛋糕、奶油、糖果、甜品、巧克力等。

4.植物类食物：如核桃、芝麻、开心果、葵花籽等。