如何锻炼意志力（怎样可以锻炼意志力）

抵制短期诱惑我们每天都会面对各种各样的小诱惑，需要提升意志力来抵制这些诱惑从拒绝小诱惑开始奠定基础，其他方面的意志力也会逐步增强，我来为大家科普一下关于如何锻炼意志力?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

如何锻炼意志力

抵制短期诱惑。我们每天都会面对各种各样的小诱惑，需要提升意志力来抵制这些诱惑。从拒绝小诱惑开始奠定基础，其他方面的意志力也会逐步增强。

预设情境，制定应对措施。提前想好在特定情境下你会怎么做，这是一个有助于抵制诱惑和培养意志力的好方法。如此一来，当你真正处于该种状况下时，就能短时间内做出反应。

延迟满足感。满足一时的欲望只能带来片刻的快乐，而推迟满足感则能提升意志力且增加整体幸福感。

关注自己的身体。研究表明，关注自己的姿势、呼吸对提升意志力和改善心情有好处。