吃多了什么方法排便最快（每次上完厕所后）

妙姐先来个小调查：上厕所之后，你会回头看一眼吗？

基本都会

偶尔会看一下

从来不会

如果你有回头看看的习惯，那么恭喜你有一个非常好的健康习惯。要知道，我们平时上厕所排出的粪便，其实都会体现我们胃肠道的健康情况，每天都检查一下，相对于每天都给自己做了一次小体检噢！

实际上，尿液是人体“排毒”的重要途径，如果只是一时的尿色改变，不一定是身体出现问题。但如果是没有明确原因的，或者持续性的尿色异常，也许是身体在向你亮起“警示牌”，必须尽快就医检查。

健康的尿液，看起来应该是浅黄色、透亮的，不会出现混浊和沉淀的现象，就像在沏茶时的第一遍茶水的样子。

不过，有时候尿液的颜色也会因为饮食而出现一些变化，比如喝了很多水时尿液可能呈现无色；出汗很多而喝水很少时，尿液可能会变成啤酒一样的颜色。这些尿液都属于正常的情况，但是尿液也能反映人体的健康状况，如果发现有异常的变化时就要引起注意。

无色透明

如果出现无色的尿液，像清水一样无色而透明，首先要看看是否自己喝了很多的水，因为喝水过多会将尿液的颜色稀释，就会出现无色尿液，这是正常的现象。

但如果喝水并不多又出现了无色尿液，那可能就是疾病引起的，比如是糖尿病、尿崩症或慢性间质性肾炎的前兆。

浓茶色

尿液呈现浓茶的颜色时，则提示可能出现了胆汁生成或排泄异常的情况。

由于人体的肝脏是代谢和合成胆红素的器官，如果肝脏或胰腺出现了病变，就会压迫胆红素排泄的路径，导致胆红素无法通过肝胆进行正常排泄。最终胆红素就会出现在尿液中，导致尿液会出现浓茶色的情况。

一旦出现浓茶色的尿液，要及时去医院的肝胆科就诊，如果不及时就医，长期的肝脏损害容易恶化成肝癌。

酱油咖啡色

尿液呈现酱油或咖啡的颜色，可能是肾脏功能问题甚至是肾衰竭。由于体内大量的红细胞被破坏，导致尿液中存在大量的游离血红蛋白，因此尿液出现酱油或咖啡的颜色。还有就是运动过量造成的横纹肌溶解也会出现这种颜色的尿液。

红色

尿液出现红色的原因比较多，有可能是药物或生理性的正常表现，但也有可能是病理性的，比如肾脏或泌尿系统受损。

药物原因：在服用利福平等药物期间，由于药物代谢后以尿液的方式排出，于是出现红色尿。

生理原因：由于女性的外生殖器和尿道非常接近，所以在月经期经血可能和尿液混合而出现血尿。

病理原因：如果肾脏或膀胱输尿管等出现病变，也可能出现红色尿液。特别是间歇性的无痛性血尿，是膀胱癌的特有信号，要引起注意。

乳白色

乳白色的尿液，具体表现为以下三种情况：

脓尿：尿液颜色类似是淘米水，而且有絮状物悬浮，静置后有沉淀物。如果患者还伴有尿痛、尿急、尿频等症状时，可能是肾结核或因为异物梗阻引起的尿路感染，还可能是前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等。

乳糜尿：颜色看起来像牛奶一样，有时有血液或白色凝块。可能是由于过度劳累或吃了大量高脂肪食物导致的。

结晶尿：尿的颜色白，类似于石灰水，通常在尿末时出现。一般情况下，结晶尿不是疾病，是由于尿量不够导致的，关键要多喝水。

绿色尿液

淡绿色的尿液可能是因为吃了一些带色的食物，或服用了大量的消炎药导致的。

如果是深绿色的尿液可能是尿道受到了细菌的感染，导致尿内含有绿脓杆菌；如果尿液呈现暗绿色，那可能是霍乱、维生素D中毒者、斑疹伤寒或原发性高血钙症等。

有时候我们会发现尿液中出现细碎的泡泡，有可能因为肾脏的过滤功能出现病变，导致尿液中有蛋白，这是蛋白尿的一种表现。通常情况下，尿液中的蛋白含量异常升高是导致泡沫尿最常见的一个原因，也是肾脏病的关键临床表现。比如一些原发性的肾脏疾病和各类继发性肾脏损害，都会可以引起肾脏损害，导致尿液中蛋白增加。

尿液中出现泡沫也可能是身体发出的信号，不过尿液泡沫有可能是正常泡沫尿，也有可能是病理性的泡沫尿。

那么，正常泡沫尿和病理泡沫尿如何区分呢？正常的泡沫尿中的泡沫比较大，而且很快就会散去；病理性的泡沫尿中的泡沫细碎、个头很小，而且经久不散，泡沫厚的话能达到1-2厘米。

尿液的人体健康的一张晴雨表，在上完厕所后最好多观察一下自己的尿液，发现异常要及时就医。

参考资料：

[1]《尿液颜色发生改变？ 很可能是你的身体出问题了》.人民网-科普中国.2019-08-14

[2]《尿完低头看一眼，尿液颜色反映健康信息》.人民网.2018-08-03

[3]《泡沫尿不一定是肾病》.生命时报2019-04-09

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