停止运动多长时间会反弹（过量运动无异于慢性自杀）

我面临一个很严峻的问题啊，一旦用了手表，没手表或者没电的时候就不能跑步了。以前没有手表，甚至不开APP，也不知道跑了多远、多久、多快、心率，都不知道。那个时候感觉挺爽的，但是回不去了…… 很怀念刚开始跑步的样子：围着西湖公园，浏阳河道，橘子洲，松雅湖畔转圈圈，从不在乎自己跑了多少，只要能出身汗，达到酣畅淋漓的感觉，就十分开心，因为离自己的减脂瘦身梦就不远了！其次跑后那种巨大的充实感让人感到身心愉悦，平常都是平躺玩手机，此时能克服困难，让自己坚持运动，那种成就感不言而喻。那个时候，没有人嫌弃你跑得慢，加油打气的声音此起彼伏，让人热血沸腾。每次快撑不住的时候，路过的朋友，都会给我们竖起大拇指：加油，奥利给！人瞬间就精神了不少。那时候，跑步是为了减肥，追求好身材，也为了释放压力，追求身体的舒适度，让人愉悦身心；更多的是为了告别宅，抛下手机，通过跑步去突破自我吧！

那时候，跑团没有这么卷，鄙视链不存在的，彼此以兄弟姐妹相称，在一起都是明天到哪里去跑好玩一点，纯粹图个开心，跑完一起吃早餐，唠嗑，透着浓浓的烟火气息。我那时候，基本上跟跑团走，很享受那种平等、团结、自由的氛围，不管你跑得怎么样，内心没有多大的负担。别人的眼神永远是那么清澈明朗，不带任何异样，所以你状态再差，也不觉得尴尬，这个时候，跑步仅仅只是健身，休闲娱乐，吃喝玩乐；不消说，这种纯粹的氛围真的很解压！以至于成了我们的乐园，如今就变味了！一个月要跑200公里，配速要达到6分配；团长成了卖货达人，不捧场，就没啥好脸色；现在跑友之间见面都是你：跑了多少？配速如何？PB咋样？……跑得好，人家恭维你；跑得差，人家不鸟你。唉！万恶的跑圈鄙视链让人越跑越累，于是弃团，回归“一个人，一条道，十公里，怡然自得”的状态。

我们现在跑步，内心已经不如之前那般纯粹了！现在没有手表，或者不打开手机运动APP，压根儿就不会跑步了！时不时喵上一眼。状态好，开心；状态差，沮丧！即便路途的风景再美，也不会再有额外的感受。跑完10公里，就想着13.14；跑到18公里，就开始惦记半马；跑完半马，又想慢跑几公里，凑个数，万一哪天下雨，就可以少跑点，诸如此类。完全没有遵照内心的意愿而奔跑，假如没有马拉松，跑圈也不卷，对于我来说：5公里，6分配，就足够了！因为我想少跑点，跑得足够轻松，绝不是拼得体力不支，那是竞技体育，挑战身体极限，对于我们大众跑者来说，犯不着如此折腾。能够在工作之余，适当跑跑，出身汗，差不多就行了！任何以透支身体极限的玩法都是耍流氓！醒醒吧！跑步不是为了做大神，而是回归初心，强身健体，愉悦内心，且跑且珍惜吧！