做梦是深睡眠还是浅睡眠（做梦的好处）

做梦不仅没有坏处，相反还有很多你意想不到的好处和功能。如果你的境界足够高，可以随便进入到你自己的梦里，那么你就真的算是一个高人了。

1.做梦的第一个好处：做梦可以给我们提供一个不被认知所局限的时间，让我们意识到在我们的认知和习惯以外，还存在着某种可能性。

接下来咱们就来详细的说说。首先我先告诉你几件事儿，摇滚巨星披头士乐队的主唱保罗.麦卡特尼大家都知道吧，他就是在做梦的时候梦到了一个旋律，然后呢就给它记录下来了，后来呢就成了那首著名的yesterday。

还有著名的化学家凯库勒，他也是在做梦的时候，梦到了一个环形的结构，于是得到了启发，发现了苯这个化学元素。

还有缝纫机的发明者，那也是在做梦的时候，梦见了一个野人，手里头拿着一个武器，那个武器的样子正好启发了他，于是他搞明白了针头针眼儿，到底应该怎么弄，后来帮助他成功地发明了缝纫机。

你看，这就说明，在我们的梦里，看似荒诞不合理的这些内容里面，往往隐藏着我们白天绞尽脑汁也无法获得的灵感和洞见。

那么有人可能会问了，你不是说梦就是大脑在能量不足的状态下的一种扭曲的思维活动吗？

我们白天正常高速运转的大脑都创造不出来的东西，怎么一个非正常状态下，算力严重不足的大脑反而就能创造出来的呢？

诶，还真是这样。你之所以失去了创造力和灵感，智慧枯竭，恰恰就是因为你的大脑把你困在了某种固定的思维模式和认知习惯当中了。

而梦境当中，非正常状态下的大脑的这种看似随机的把各种记忆碎片的连连看，不按常理出牌，恰恰就是打破了你的这种固有的思维逻辑和习惯。

弗洛伊德，有句名言，梦是你现实中实现不了的和受压抑的愿望的满足。

近期，如果你的内在能量场域，也就是你的潜意识当中，被注入了很多你对求而不得和无法解决的问题的渴望和迫切，以及你对各种欲望和念头的压抑，还有你的一些负面能量的时候。

如果你再回头看一下我前面发过的吸引力法则里的内容，就会明白，这就是你在无形之中重塑了你的潜意识，改变了你内在能量场域的振动频率，而你潜意识的能量振动频率又决定了你在睡梦中的大脑，进行连连看的目标和方向，以及一个大概的范畴。

你看，这不就是弗洛伊德讲的，在梦里，当你的习惯，你的理性，你的各种标准和认知都不在主导和压抑你的时候。

你的潜意识就会跳出来，利用此时你的这个电量不足的大脑，帮助你完成在现实当中，你在明处以及暗处想要实现和得到的东西，并且也会释放你平时所压抑的能量。

而方式呢，就是这种反常识反习惯的跨越了时间限制，逻辑常识的各种记忆碎片的连连看，而往往呢，它会带给你惊喜和突破。

这真是印证了那句话呀，真正的突破，是突破了思维和认知的局限。

写到这里，我自己也深有感触，我的很多灵感，还有白天绞尽脑汁也想不通的问题，找不到的解决方案，以及很多的顿悟时刻，都是来自于我半梦半醒，大脑迷迷糊糊的时候。

甚至是半夜刚从梦中醒来的时候，或者我在进行冥想的过程当中，这些时候，我往往都会用手机立刻把这些涌现出来的灵感和洞见记录下来，否则等我清醒了以后，很容易就再也记不起来了。

所以做梦的第一个好处就是，它可以给我们提供一个不被认知所局限的时间，让我们意识到在我们的认知和习惯以外，还存在着某种可能性。

同时，做梦的时候，大脑会通过重组这些弱关联的记忆碎片儿，形成有价值的强链接，于是我们就会在梦里的这种突破了思维局限的连连看里头，不断地收获到各种的灵感和洞见。

现实当中想不通的，你可以在梦里得到暗示和启发，在现实当中压抑的，你可以在梦里得到释放。

2.做梦的第二个好处：那就是你会在梦里释放和消化你的负面情绪

从某种意义上来说，做梦就我认为其实可以算进我们免疫系统的一部分。

因为假如你没有掌握实修的真谛，懂得向内关照去化解和转化你的负面情绪，那么平时你就会在你所谓的理性之下，不断地压抑很多的情绪和欲望。

那这些被压抑的能量都去哪儿了呢？没错，他们都被注入到了你的潜意识当中。即使你在白天，作为一个社会人儿，表现得很正常，情绪也很稳定。

但是到了晚上，你睡着了，那个支配了你一天的大脑也进入了电量不足的休眠状态。以后，放心，你的潜意识，他会很心疼你的。

它会在梦里头，非常可爱的利用休眠中的这个不那么灵光的大脑，创造出各种各样经过伪装的，迎合了你平时所压抑的这些能量振频的，奇怪而又熟悉的场景。

在梦里头，去帮助你释放你的负面情绪和欲望，你可千万别觉得这是一种负担和困扰，甚至是一种折磨。相反，你应该感激他。因为你白天需要不断地欺骗自己，欺骗所有人。

比如，你明明很受伤，但是你却要在所有人的面前都假装坚强，你明明伤心难过，但是却还要假装出一副无所谓的样子，你明明很想拥有和得到，却要表演出不屑一顾，你明明很自卑，却要把自己表现得十分强大等等……

这些你白天在习惯之下的伪装，在你的梦里，潜意识可能会制造出来一个故事，让你彻底的卸下防备，摘下面具，痛哭一场。

不知道有多少人经历过，睡醒之后，发现自己哭肿了的眼睛，哭湿了的枕头，就像是默默帮你排解身体毒素的肝脏一样，做梦也是在默默地帮你消化和释放着你内在的负面能量。

感激你还会做梦吧。在你的梦里，你可以尽情地释放，因为梦，很快就会醒过来，它不会给你的生活和人际关系带来任何实质的负面后果。

而你也不会因为自己在现实当中负面情绪的驱动之下的造作，而对自己升起任何的评判，从而陷入精神痛苦。

一个从来不懂得修行的你，白天不知道如何正确地通过内观来转化和化解负面情绪，如果晚上，不是你的潜意识在梦里帮你释放和消化掉一些你长期积累在体内的负面能量，你可能早就崩溃了。

而那些最终患上了严重的抑郁症，自闭症，焦虑症的朋友们，很可能就是因为最终他们也失去了睡眠，失去了好好做梦的条件，从而让自己少了一个可以消化释放负能量的通路。

以上我所说的并不是信口开河，我举个例子，芝加哥拉什大学的罗莎，林德博士在他的研究当中发现，在离婚或者分手以后引发了抑郁症需要治疗的这些女性当中，那些经常汇报自己做了和前夫或者前男友相关的梦，并且在梦里伤心难过，痛苦流泪的女性，恢复的要比很少做这样梦的女性啊快得多。

所以当有一些朋友问我，说他们自从开始做睡前冥想的练习以后，虽然入睡的确是容易了很多，但是发现自己晚上做的梦也多了，因此很担忧，问我怎么办？

我想说的是，恭喜你，说明你的睡前冥想有效果了，你在睡前成功地放下了大脑，让大脑更好更快地进入到了另一种电量不足的状态，让你的潜意识呢也可以更快更好的完成你内在负面能量的释放和消化。

可千万不要觉得这是坏事儿。相同的道理，你也可以通过你最近所正在做的梦，来反过来判断和检测你当前的内在的真实状态。

比如我自己，如果最近连续梦到当初高考的时候在考场里答题的那种窘迫感受，时间马上就要到了，我还有很多的题没有做完，也不会做，然后急得满头冒汗，但那种着急，压力又痛苦的感觉，的确是我曾经在高三时候真实的写照。

而每当我又梦见高考以后，再反观自己的现实生活，就一定会发现，的确是正在有一件事，或者一个工作，或者说一个处境，让我感到十分的担忧和焦虑，从而产生的巨大的压力和负面能量。

但是白天，我都把他们压抑和埋在了心里，并没有直面他们，因为我要努力地工作。这时候呢，我就会突然意识到，我的梦是在提醒我要好好的进行一番深刻的自我观察了。

3.做梦的第三个好处：那就是梦是对现实世界的提前演练。

怎么理解这句话呢？哈佛大学专门研究梦的教授罗伯特.斯蒂克戈尔德认为，我们在做梦的时候，潜意识除了在以重组记忆碎片儿的方式来帮助我们释放情绪，实现压抑的愿望以外。

还有一个作用，就是，它其实是在帮助我们提前在梦里把现实当中可能会遇到的艰难的，尴尬的，复杂的处境和问题啊，提前都演练了一遍。

这样一来呢，就相当于是帮你进行了一场模拟的演习。如果你在之后生活当中遇到类似的情况，你就不会再觉得陌生，不会再觉得惶恐，惊惶失措。

在做决定的时候，也就会更加的从容和容易一些。因为你已经在梦里以类似角色扮演的形式，提前都演练过了。

打个比方，我自己就梦见过在台上演讲的时候突然忘词儿了，然后待在那里面对台下的很多观众，场面极其的尴尬，还有开车的时候突然刹车或者方向盘失灵了以后的紧张的画面。

我也在梦里感受过亲人离世的痛苦，甚至是得知自己罹患绝症时候的崩溃，以及被人威胁以后的紧张等等……

请问这些在你生命当中提前的演习难道不是极有价值的吗？难道我们不应该对这些梦都心存感激吗？

4.做梦的第四个好处：那就是做梦，可以当做我们判断自己内在维度高低，以及检验自己修行和提升成果的标准。

为什么这么说呢？这就要先说说在做梦这件事情上，几种不同境界的人的不同的表现了。

首先，第一类人我几乎没见过，可以说只活在我们的传说当中，那就是所谓的真人无梦。

据说这种人，能够做到意识和潜意识合二为一，也就是他们的自由意志已经强大到可以照见一切自己的潜意识了。

所以这样的人，不会做梦，但是我相信你和我都不是这样的人，就连孔子他老人家也一样做梦。

可见这个真人，算得上是一种半人半神的存在了。

那么第二类人呢，他们也不做梦，但是境界呢，就和前面的真人无梦天差地别了。

因为这类人，基本上都是精神分裂患者，他们完全不管现实，而是直接就活在梦里，把大脑里的幻觉和妄想当作真实世界来对待。

所以这些人，也没有梦。据说现在在美国的随军医生，每次再有实战或者演习之后，都会对士兵进行梦的测评。

一旦发现有士兵做梦，和白天在战场上发生的情景十分接近，几乎还原了真实的作战场景，也就是他们梦里的画面已经快要没有任何的伪装了。

那么，这个士兵就会被调离部队去接受精神治疗了。所以你可以观察一下自己的梦，看看自己是不是有精神病的前兆。

那在剩下的大部分做梦的人里面呢，我们还得再细分两类，你看看自己是属于哪种。

第一类，他们做梦的时候，画面无比真实，以至于他们根本就分不清自己是在做梦还是在现实当中，直到自己最终醒来的那一刻，他们才知道自己刚才是做了一场梦。

这样的人，他们无法把自己一丝一毫的自由意志投射到他们内在的潜意识里。

换句话说，就是他们的自由意志，还不够强大，平时的专注力也不够，很容易就会让自己完全的陷入到情绪和习惯当中，然后再被迫进行无意识的行动。

这样的人呢，可以说是内在的修为还不够高。

而另外一类人呢，他们虽然做梦，但是他们似乎在做梦的时候能意识到自己在做梦，甚至有些人还可以进入到自己的梦里，凭着自己知道这是做梦，并非现实，然后在梦里让自己腾云驾雾，飞檐走壁，肆意妄为，操控剧情的发展，当然了，他们也可以让自己随时地醒过来。

没错，这就是所谓的高人。郁闷，这样的人呢，往往大多都是内在修为很高的修行之人，可能还会有一些小朋友，也会有这样的功能。

其实，这都是因为他们平时的专注力足够强大，定力也足够高，自己也几乎没有被社会习气所侵染的原因。

有一个很简单的指标，就可以轻松地判断出你自己是处在什么层次。

梦魇，也就是俗称的鬼压床，大家都遇到过吧，你每次遇到这种情况的时候，请问你是在当下立刻就知道自己又被压了，然后可以凭借大吼一声让自己瞬间挣扎起来呢，还是只能任由他折磨自己的？

如果是前者，恭喜你，你的自由意志和专注力，都还是比较强的。

好了，大家应该都对做梦这件事又有了一个全新的认知和审视了，至少我相信应该不会再对做梦这件事儿有所排斥和恐惧了吧。

那么我的目的，也就达到了。希望大家不要再去纠结自己是否多梦了，我们应该把做梦当成自己修行的工具，以及我们的身体系统机能的一个不可或缺的部分。

去在梦里感受无我的境界吧。正如庄子所说，如果白天你只是活在各种的我执里，那么醒来和睡去到底哪个才是梦境呢？

最后祝大家都可以织梦郁梦，然后实现真人无梦。

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