如何让孩子克服考试紧张的心理（孩子一到考试就紧张）

孩子考试紧张和怯场都是正常现象，让孩子考前保持良好的心态，家长可以尝试从以下方面入手：

1. 不要盲目地给孩子定过高的目标

在临近考试时，家长不要嘴不离口地和孩子谈考试的事，更不要给孩子定过高的成绩目标，以免给孩子施加压力。

考前家长说得越多，孩子越紧张，担心自己考不好会受批评，孩子就更有压力，反而影响考试发挥。

2. 转移注意力，缓解紧张情绪

当孩子考试过于紧张影响答题时，可以教孩子暂时把注意力集中在考试以外的事物上，缓解紧张的情绪。

比如，当心里过于紧张，可以把注意力放在老师身上，观察老师的动作，或者想一小会儿自己感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。

3. 教孩子按顺序去答题，适当自我安慰

容易紧张的孩子不宜先把考题全看一遍，那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而产生紧张感，建议这类孩子按着题目顺序一个个做。

如果遇到难题，可以先进行适当的自我安慰，比如在心里对自己说：“大家都一样难”、“没什么了不起的，我一定能考好。”

对于一时无法想通的题目，可以暂时放下，免得耽误了做其他题目的时间。

作为家长，要告诉孩子：“只有平时认真对待每次练习，掌握科学的应试技巧，才能轻松应对每一场考试。”

（来源：画荻教子微信公众号，ID：hoedu03）