预防乳腺癌的五个注意（女人预防乳腺癌的6个健康守则）

乳腺癌在女性的常见恶性肿瘤的排名榜中，高居第一名，大多数女性朋友患上乳腺癌，都感觉对自己的生命一下失去了信心，所以大多数女性朋友对于癌症的关注也是最多的。

其实网上预防乳腺癌的健康守则多如牛毛，最主要还是有水能够真正守住了，让这些健康守则变成自己防范乳腺癌的“盾牌”。

预防乳腺癌的的6个方法

第一：将减肥事业进行到底

体重和乳腺癌有着密切关系。看组数据就知道了：以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。

因为脂肪组织能促发可观的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的几率越高。肥胖的内源性雌激素水平增高可导致乳腺癌的发病率风险提高。

第二：保健品虽好，但也不要乱吃

女性朋友们的保健意识一般都比男性要强，但是市场上各式各样的保健品，让人挑花了眼，大多数的女性保健品，都含有一定量的雌激素，然而雌激素是一把“双面刃”，它在发挥延长女性的“青春期”的功效时，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至可能有癌变的危险。

第三：30岁以后坚持每年体检一次

所有的癌症如果都做到，早发现，早治疗，那么癌症就不那么可怕了，对于乳腺癌也是如此，那么什么时候开始乳腺癌要做定期体检呢？正确时间应该是30岁之后。因为30岁之后身体新城代谢开始缓慢。各个身体器官都处于亚健康状态，长期潜伏于身体器官的一些疾病并无明显表现出异常。

第四：预防乳腺癌食物——菜花

预防乳腺癌有奇效的食物——菜花，因为吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。而这些蔬菜当中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

第五：减少食用高脂食物的机会

研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”以后，才能迅速增值而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，让乳腺癌细胞一下被激活和生长。

再加上大量摄取脂肪，还会使机体发胖和免疫功能降低，使癌症有可乘之机。

第六：避免食用含动物性雌激素食品

乳腺组织是雌激素的“靶”组织。身体内雌激素的水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致发生乳腺癌。

我们每天的食物当中包括肉、蛋、奶、鱼类。因为现在市场上，大多数食物可能都含有催熟剂，或者其他对身体有害的制剂。而我们每日都在不知不觉地摄食这些含有雌激素成分的食物。这就可能会刺激乳腺组织引起各种反应，最终，就有可能导致乳腺癌的发生。