60岁男人晚上练什么运动好(能做自重训练吗)

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60岁男人晚上练什么运动好(能做自重训练吗)

60岁男人晚上练什么运动好

慢走,打打太极,也可以找老一辈聊聊天。

这个年龄建议您多以有中低强度氧运动为主,如快走,慢跑等,运动中着重控制运动强度,以免过大强度造成运动损伤。

可以做自重训练,或者器械训练也行,但要循序渐进毕竟年纪大了,恢复力没有年轻人好。

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