孕妇吃什么零食可以开胃（馋嘴孕妈必备的休闲零食）

女性怀孕以后食欲就会有所提高，不仅食量变大了，这个时候空闲坐下来的时候就想要去吃零食，很多人都认为零食是一些没有营养的东西，所以在怀孕期间不能够吃，其实有一些零食也可以起到很好的滋补身体的作用，下面小编就来给大家介绍一下孕妇可以吃的一些休闲零食。

纯天然绿葡萄干

吃葡萄干可以达到补气和补血的作用，而且可以利水消肿，葡萄干里面所含有的铁含量也非常的高，可以预防贫血和浮肿的问题，不过怀孕的女性可以适量的吃一些，不能够多吃，多吃的话对身体造成的负担也比较大。

天然无花果干

无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳，孕妇宜常吃适量的无花果，不但可以解馋，益处多多。

芝麻夹心海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，有助于维持人体内的酸碱平衡，对准妈妈来说是不错的零食。

生熟南瓜籽仁

南瓜子性平昧甘，营养全面，不只是吃起来香，而且还含有蛋白质、脂肪等，养分比例平衡，有利于人体吸收利用。

熟板栗仁小栗子仁

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

特产和田红枣

大枣的营养价值很高，大枣自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。

原味野生核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要，适量的吃一些，对于宝宝的发育很有好处哦。

核桃味葵花籽

葵仁的蛋白质含量高，还富含维生素E及精氨酸，可提高人体免疫功能，适量的吃一些，具有防止发生贫血等疾病的作用。

上面给大家介绍的就是孕妇必备的休闲零食，现在大家应该也知道了吧。孕妇想要吃零食的话，就应该要选择健康的不会对身体造成副作用的食物，以上给大家介绍的这些食物就是比较天然的，可以给自己的身体带来一定好处的零食，怀孕的女性可以适当的吃一些。