有什么美容养颜的简单食物（三种美容养颜的食物）

现代人生活工作压力大，饮食无定时，作息不规律，再加上空气污染严重，日积月累很容易在体内累积各种毒素，因此导致许多人容颜过早衰老，那么有没有什么科学安全又有效的美容养颜秘方？今天小编就为大家介绍三种经济实惠的养颜食物。

一 红萝卜:补血排毒效果佳

红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。红萝卜还有助于减肥。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用;萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

推荐食谱:糖渍红萝卜

小红萝卜、柠檬切片;水烧开，依个人口味，放冰糖，煮到全部溶化;放红萝卜片和柠檬片进去，额外再加一些柠檬汁;水再次开时，立马关火盛入干净干燥的罐中;放凉后，盖盖子，放冰箱冷藏24小时后就可以吃了。

三 蜂蜜 蜂蜜味甘，性平。自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素，常吃有助于排出毒素和通便，对防治心血管疾病和神经衰弱症也有一定效果。 推荐食谱：蜂蜜雪梨羹 雪梨两个，洗净切块，准备一个炖盅，分别放入雪梨块，蜂蜜和凉白开水，将炖盅放入蒸锅内，隔水炖半个小时即可。

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