10种食物养肺更润肺（这4种食物要多吃）

如果说肺部受到了侵害，那么我们的身体内部的其他器官，也会受到不同程度的侵害，我们的肺是脆弱的，它有五怕，一怕干燥、二怕寒冷、三怕炎热、四怕污染、五怕情绪不佳。尤其是到了秋天，气温忽冷忽热，气候干燥，空气质量也开始下降了，秋季万物枯竭，对我们的情志也容易造成影响。

对于养肺，中医是秉承着饮食疗法的理念，从食物中摄取足够的营养来滋补我们的肺脏，那今天就来和大家推荐四个养肺作用的食物，经常食用可以帮助我们清肺化痰，排出肺部的垃圾，还我们一个健康又干净的肺。

1. 梨

梨自古以来就是养肺的佳品，可以生津、润燥、清热化痰、解酒，梨的汁水可以用来清肺润肺，因为梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴，除此之外还可以止泻、通便助消化。

2.百合

百合具有清热、去火、润肺和安神的功效，有一道非常著名的养肺药膳就是百合雪梨润肺汤，非常适合中老年人在秋冬季节食用，制作的方法也是非常的简单，只要将雪梨切成小块，与百合同煮，淋上蜂蜜即可食用。

3.葡萄

葡萄可以补肺气，可以润肺通燥，非常适合咳嗽以及患呼吸系统疾病的人食用，是一种天然的植物“抗毒素”，有着非常显着的抗氧化效果。

4. 南瓜

它具有健脾养胃、保护胃粘膜、帮助消化、护肝补肾的功效，非常适合脾胃虚、营养不良、等患者食用，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效，长期食用能够使身体变得更加强健，精神面貌更佳。

以上就是我和大家分享的养肺食物了，除此之外，还有很多值得我们去注意的地方，比如说一定要忌烟忌酒，室内经常的通风，适量的在室内种植绿植适量运动，保证充足的睡眠。肺部健康永远都是我们不可忽视的，要时刻关注着。尤其是吸烟患者要尽量戒烟，不仅能够保护好自己的肺部，而且也减少给他人吸二手烟的环境，只有我们不懈的坚持，我相信我们的肺部健康会越来越好，大家的幸福指数也会变高。

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