干菜炒腰果（养生厨房降压好食）

功效：辅助降高血压、预防脑卒中

食材：木耳、西兰花、腰果、豆干、大蒜

步骤：

1. 把西兰花掰成小朵，加适量淀粉清洗，更有效清除藏在西兰花里的脏东西；

2.将木耳和西兰花同时放入开水里焯；

3.热锅凉油，加入蒜片，倒入香干煸炒；

4.倒入焯好的木耳和西兰花继续煸炒；

5.食物出锅前放入腰果和红椒丝，加盐、糖调味儿即可。