每天半小时改善驼背最有效的方法（每天坚持这两个小方法）

说到驼背，相信很多人都会有或轻或重的一些，驼背严重的人看起来有一些“猥琐”，还有一些人被嘲笑体态不够好看！

当然，这个问题跟我们日常生活中的一些小事情是分不开的，比如经常低头看手机、经常对着电脑桌面、错误的写字看书方式等，这些不好的习惯就会引发身体上的一些变化，驼背含胸、猥琐颈、骨盆前倾等等。

如果你还没有意识到这个问题，或者不知道怎样才是真正意义上的驼背，那么我教你一个判断驼背的小方法：正常的站姿（不要故意挺直），让被人给你拍一张照片，耳朵、肩膀应一条垂直线上，如果出现一个明显的斜角就说你！驼！背！了！

你还不知道驼背对一个人的影响有多大？那么我们来看一看明星体态不好的案例：

圈内女星不少都有这个问题，最严重的就是杨幂了，之前热播的《三生三世十里桃花》中探头缩肩的样子显得十分猥琐。

不过，杨幂这个毛病也不是这时才有，翻看她出道以来的照片可以发现她走路都会不自觉地脖子往前伸，属于久病成疾的典型啊。

圆肩驼背不仅显得人很猥琐，而且因为脖子前伸，视觉上会缩短脖子的长度，有种小老头的既视感，少女感荡然无存。

明星有专业的体态老师尚且如此，那么我们普通人也饱受这个问题的折磨了，下面我就跟大家分享一下纠正驼背的小方法，让你也可以拥有天鹅颈！

饭后就不要立马站着啦，可以利用饭后至午睡中间的一点时间靠墙站一会。正确的姿势是背部尽量靠近墙壁站直，用一本书夹在膝盖之间，收腹收下巴，坚持站15-60分钟，身体尽可能地挺拔向上。

一款专为矫正体态设计，隐形驼背矫正带，每天穿2小时，一段时间就能有明显改善，从而告别含胸驼背，做一个真正的“型”男“型”女。

要改善驼背含胸问题关键是要锻炼后背部的斜方肌和菱肌这个驼背矫正带就刚好锻炼了这个肌肉群。

由于矫正背带采用脊柱记忆支撑它会形成肌肉记忆，每天穿戴一会儿，坚持一段时间后把矫正带取下来你会发现，你已经不需要下意识去控制了自然而然就会挺胸收腹、舒展体态，背后好像被无形的人拉起来一样不会再驼背。

每天2小时，3周养成挺拔仪态，突显S身材，告别腰椎颈椎疼痛，肌肉劳损，透气舒适无勒感,超隐形，使用简单，而今天推荐这款肩背矫姿带，好用又不贵，一顿肯德基的钱就够了，而且完全不勒还柔软透气！简洁的设计，成人学生都适用！

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最后希望大家都能像刘诗诗一样，拥有美丽的天鹅颈！