情商讲书大全（好书分享一情商）

“智商高、情商也高的人,春风得意;智商不高、情商高的人,贵人相助;智商高、情商不高的人,怀才不遇;智商不高、情商也不高的人,一事无成.”——丹尼尔·戈尔曼

《情商》一书是由美国哈佛心理学博士、美国《时代》杂志专栏作家：丹尼尓 戈尓曼 所著。什么是情商？情商和智商哪个更重要？怎么样提高情商？这本书会一一为您解惑，书中有好多故事情节帮助你理解。下面我简单介绍概括一下。

所谓情商，就是你控制情绪的能力。情商和智商是人的两大能力，像左右手一样，基来是互不相关，又是相辅相成，相互需要的。智商呢是基础，让我们能更好解决事情，情商是面对事情，情商是定方向，让智力朝着对的方向去使力，让事情可以做得更好，当一个事情摆在我们面前，我们先考虑是怎么去解决，当你不能很好撑控，沒办法想到方法，怎么去做，只要你能良好去面对问题，脑子里有一套思路，剩下就去执行，处理好就行。

那什么样的表现才算是高情商呢？我们又怎么才能提升自己的情商呢？

戈尔曼认为，衡量高情商的高低首先有五个标准，1、了解自身情绪 2、能管理自身情绪 3、能激励自己 4、识别他人的情绪 5、处理人际关系

首先我们来说，认识自己的情绪，你肯定觉得，认识自己情绪有什么难，我难道不知道自已是喜是悲吗？你还真不知道，什么是喜怒哀乐，作者定义，情绪就是情感和它引发的想法，心理和生理状态及行为。情绪的外显就是行为，你看小孩和动物表现情绪很直接，七情上脸。只有了解自己情绪，做到管好自己情绪，才能识别他人的情绪，良好处理人际关系做到平和沟通。有情绪时先不做任何决定，在冲动时会失去理智，事情会向更坏方向跑。会调动上他人情绪，情绪是会感染的。书中有详细案例，心理学中常用的认知疗法。

一般生活中最容易发生的三大负面情绪，具愤怒，焦虑和抑郁。当然你先要对自已的情绪有自我觉察，才能对情绪作处理。要懂处理自己的情绪，不能靠压抑情绪，时间长了，会爆发出来，更可怕。不少人用转移法，看小品，电影，找朋友倾诉，出门旅行，逛街等等这些都是暂时隐藏一下。暂时释放了一下。最佳方法，提高认知对事情或事物的看法，从问题本质去解诀。不存在脑海中或心上。当又想起时能开怀一笑，不过就这么回事，有啥好较劲。做到心理内化不再纠结。正面情绪也需要处理，正面情绪太过度也不好，比如说有些人一高兴就买买买，疯狂购物，既消费了钱又惹上麻烦，也伤了身体。乐极生悲，物极必反！

情商是通过管理自己和他人情绪，达到有效社交，让生活最优化的能力，它是自控力，自我激励能力，毅力和道德感等综合心理素质，其中最重要的就只控制冲动的能力。高情商的人往往可以在健康，教育和人际关系中有很强的竞争力，甚至比高智商的人更优势。

介绍完这本书，我们一起总结一下，我们不可能一下子就改变，当我们了解，认识后在生活中遇到问题时就要想一想，每一次处理问题用一用，多试几次，一点一点改变它，慢慢形成习惯。分享一本好书，分享知识是一种美德，改变生活从我做起，“心思灵动、高瞻远瞩”—如果你也感到了受益，那么“送人玫瑰，手留余香”让更多更需要的人来发现解惑。一起成长。让生活更加美好绚丽、多姿多彩！

注：图片来源百度