关于小学生跳绳的最佳方法（听说当代小学生家长快被跳绳折磨疯了）

要说近两年超火的运动项目，非“跳绳”莫属。

也许有的年轻人不禁纳闷：跳绳还要学习？

面对这种疑惑，老母亲只能浅浅一笑：年轻人呐，阅历太浅，缺个正在上小学和幼儿园的娃。

据说，当今有三大摧毁亲子关系的活动，可谓当代家长的三大酷刑——

陪读、陪练琴和陪跳绳。

前两项还算文陪，父母忍忍尚能动口不动手。

可跳绳，既讲究方法又要求体能，既要动口又要动手，让父母们苦不堪言。

丝毫不夸张，有句话是这样说的：

好容易搞定了娃的语数外，却在跳绳上遭遇了重大意外。

1

翻过英语的山，淌过数学的河

却遇到跳绳这个小恶魔

据线人爆料，最近各大小区里都有小孩子在练习跳绳，家长则负责在一旁掐表计数为孩子加油。

他们的身影主要遍布在小区楼道、电梯口、楼下空地等公共空间，而家里的客厅和阳台，也能成为他们的习“绳”之地。

到底为何小小跳绳会引得全家出动？为何小学生父母会为了一根跳绳大喊大叫？为何每晚8点你家楼上都会传来有规律的地板震动声？

欢迎继续观看本期《走近熊孩子小学生之跳绳篇》。

要问跳绳有多难，能让父母们累得翻白眼。

刚把一年级娃的拼音扶上正轨，老母亲还没来得及咧开喜悦的嘴，就从老师那里听到一个“晴天霹雳”：

体育马上要测试，熟练跳绳是硬指标！

老母亲赶紧把跳绳塞娃手里，拽下楼去检查他的体能。

娃刚抡起跳绳，就差点把绝望的老母亲送走：

人家一分钟要跳3位数，可自己的娃只能单个单个地蹦。

真是让人怀疑人生：

班儿里就那么几个不会跳的，就有自己娃一份儿！

你说这谁能不着急，谁能不上火，谁还能无动于衷静静在家中坐？

会跳绳的娃，轻轻松松稍微练习几下，走个过场，就能傲视群雄，轻而易举达标。

不会跳绳的娃，吭哧瘪肚地白天黑夜地练，废寝忘食，可一分钟还是只能蹦跶那么几个。

各有各的体能差，各有各的不协调，各有各的很搞笑。

有一跳绳绳就卡住脑袋型；

有绳子扔不过头型；

有蹿得挺高，可绳子就是抡不起来型；

有绳儿是抡过去了，可腿怎么也抬不起来型；

……

真是型型气人，款款急人，各个恨铁不成钢。

我就不明白了：

想当年老母亲在体育上也是优秀一枝花，怎么就生出了一个体育渣子？

有时妈妈们一起带娃扎堆儿练跳绳，看着一个个笨拙如鸵鸟的娃，不仅纷纷感慨：

我们小时候人人无师自通的体育项目，现在咋就成了一种负累？

这到底是基因的逆转、进化的退步，还是对80、90后父母的某种神秘的报复？

2

跳绳陪练，老母亲的劫难

大多数中年妈妈都有一种倔强：

自己的娃自己教，自己的坑自己填。

豁出一身五花膘，也要把娃的跳绳教！

冬练三九夏练三伏，小短袖换成老羽绒服，古代师傅教徒弟练武也就这劲头了。

为了向娃证明跳绳真的很简单，唯有亲身示范才有说服力。

可老母亲跳起第一个绳，就感觉：

中年太腻，人生艰难，面对体育，我们真的不再拥有实力。

一顿操作猛如虎，咬牙跳了二十五。

龇牙咧嘴脚踝崴，上楼梯都得人扶。

在四周陌生人的众目睽睽之下，跳绳让老母亲彻底失去优雅。

妈妈教跳绳费劲的不行，那么爸爸顶上可以吗？

都说男人运动机能好，教起娃的体育肯定是得心应手，发挥强项。

可千算万算，没算到爸爸教起跳绳来，也是事故连连。

老胳膊、老腿儿和一身年久失修的老零件，被跳绳虐得没眼看下去。

刚教了两天，爸爸们就腰酸腿疼背抽筋儿，装病躲进沙发与手机，管它春夏与秋冬。

跳绳这回事儿，看着不起眼。

可寸了那个劲儿，真是能要这帮老中年的命哇！

在亲子关系被陪读碾过一轮轮后，又被跳绳这个小恶魔扒掉一层层皮。

3

跳绳入门三步走

难道就没有帮孩子破解跳绳魔咒的方法了吗？

并不是！实践证明，让孩子学会正确的方法，他们跳起来可以一点不差。

今天小编就给大家分享跳绳入门教程，3步带孩子快速入门。

1、准备工作：选跳绳

很多孩子在入门阶段，因为绳子选的不对，导致学得慢。

跳绳有多种，不同的跳绳适合不同的人群和阶段。

刚刚起步学习跳绳的孩子，建议使用珠节绳。一是打地有声音，便于初学者掌握跳绳节奏；二是不易打卷，不容易磕绊。

有一定基础后，可以选择胶绳。胶绳的绳体轻盈，适合提速训练。

跳绳选好后，跳绳的长度该如何调节呢？

将绳对折，单脚踩住绳的中点，绳柄末端朝正上方，在腋下和肩膀的顶端之间，绳子的长度就刚刚好。

这些都是跳绳前准备工作中的关键点，做好了这些，能让跳绳事半功倍。

2、跳绳阶段：握绳和摇绳的正确姿势

握绳

手腕

大臂

下肢

想要短时间内提速，可以采用双脚轮换跳。

经过科学与实践检验，双脚轮换跳是最快的跳绳姿势。

3、孩子自己练习，需要注意什么？

自己练习，首先要做准备运动，预防运动损伤。

要做腿部拉伸，腰部拉伸，手臂拉伸。如果不拉伸的话，长期下去，肌肉就会没有弹性。

第二个就是身体的姿态，手、脚、身体姿态要是直立的。胳膊肘以上靠着身体，运用手腕的力量，并且跳跃起来要是轻松的。

教娃跳绳这件事，其实没啥捷径可走。

坚信只要敏而好学，就一定能让娃尽早掌握跳绳达标的精髓。

#您家孩子在学习跳绳或体育锻炼方面，有哪些好玩有趣的故事，或经验总结？

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