晨跑在多少点合适（晨跑有什么技巧）

早上比较合适晨跑的时间为：5:30，一般晨跑5:30就要起来跑了，6点左右太阳就起来了，我来为大家科普一下关于晨跑在多少点合适?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

晨跑在多少点合适

早上比较合适晨跑的时间为：5:30，一般晨跑5:30就要起来跑了，6点左右太阳就起来了。

晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持。

晨跑结束后需要休息15-30分钟才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。