人不能生气心理专家（心理问答室人为什么要生气）

为什么会生气呢？ 明明事情已经发生了，生气也改变不了什么了啊，生气不是变相的气自己吗？

情绪是一种能量，不会突然产生，也不会莫名消失。

你既然感受到了生气，那必然是对方做了让你感到生气的事情。

情绪本身是人们内心自我需求的一种信号。积极情绪意味着自己的需求得到了满足，而消极情绪则意味着某些需求得不到满足。

当我们能够满足自我需求的时候，情绪自然会平静下来。

在这里，找到自我需求是重点，即，“我到底为什么这么生气？”

您说的：“明明事情已经发生了，生气也改变不了什么了啊，生气不是变相的气自己吗”，这实际上是一种情绪管理的方法，在帮助自己处理此刻的情绪。

在生气的时候，有人会通过吼叫宣泄出来，有人会独自一人呆着，有人会摔枕头，有人会不停地倾诉等。您是通过理性的信念（想法）来处理生气的情绪，这是一种非常棒的处理情绪的方法。专业名词叫做合理情绪疗法。

秀才赶考的故事就很好地说明了这一点：同样的事情，前后的表现不一样，就是因为对这件事情的看法不一样。

所以您一定是一位可以很好处理自己情绪的人，非常厉害，赞一个！