体内湿气重夏天需要怎样调理（夏天体内湿气重）

夏天到来了，正是我们排出体内湿气的时候。有些人一看就是体内湿气重，额头上脸上疯狂冒出痘痘。怎么样才能排出体内湿气呢？今天营养师大乔给大家安利这食材，夏天体内湿气重，坚持每天吃它，7天排出体内8年湿气，神奇！“它”就是薏米，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。大家知道了吗？今天小编给大家准备了一款薏米紫苏饭团，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

By HumiL

配料：

薏米 2杯、大米 50克、紫苏梅子 2颗、海苔 1片

烹饪步骤：

1.大米薏米清洗干净

2.放入电饭锅煮熟

3.紫苏梅子切碎去核

4.用保鲜袋或者手套，捏一团米饭，放入梅子

5.捏成喜欢的形状

6.包上紫菜即可

烹饪小贴士：

选购技巧1、闻：这一步最简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味。2、要选有光泽：呈均匀白色或者黄白色的都不错。选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）。3、捏：捏碎一粒，看看会不会崩成很多小块，不会的话就是好的薏米。4、吃：好的薏米吃起来甘甜，口感清淡。5、咬：可以检查有没有受潮，放一颗到嘴里，咬一口，如果有破碎的响声，说明没有受潮。

大家喜欢吃这个吗？

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