教你七招从此远离乳腺癌(就要提防乳腺癌)

乳腺癌被称为“红颜杀手”,居女性恶性肿瘤发病率的第一位,我国每年新发人数27万。随着医学技术的进步,大部分癌症的生存率有所上涨,但对比其他国家,乳腺癌的5年生存率还是偏低,究其原因,是因为早诊率太低。

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中国医学科学院肿瘤医院内科主任、乳腺癌指南专家委员会主任徐兵河教授指出,日本、韩国等国家I期乳腺癌发病率占到了40%-50%,而在我国,占比不足20%。

临床上把乳腺癌主要分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期。其中Ⅰ期属于最早期,肿瘤小,且无转移。Ⅱ-Ⅲ期肿块较大,淋巴结可出现转移,Ⅳ期乳腺癌会出现转移,且多为远处转移,治疗困难,患者生存期大大缩短。

据中国医学科学院肿瘤医院内科副主任马飞介绍,在所有乳腺癌的防控措施中,最重要的一步就是筛查。通过早期筛查,可达到早发现、早治疗的效果,以此提高5年生存率。

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发现早期乳腺癌,可以从两方面着手:

第一,每月进行乳腺自检。

①看外观。站在镜子面前,看两侧乳房大小、形状是否对称,有没有凹陷、皮肤是否有“桔皮样”、红肿,乳头是否有内陷(先天性乳头内陷除外)、糜烂等。

②在洗澡时,可以抹上沐浴露,依次对乳腺进行触诊,顺序为外上——外下——内下——内上,触诊时看是否有肿块,如果有,要注意肿块的大小、硬度、光滑程度,与皮肤的粘连程度。

③最后按压腋窝,看腋窝是否有肿块,如果有,也要注意肿块的性质。

注意:乳腺自检最佳时间是月经结束后一周,最好每月同一时间进行自检,这样结果更直观。

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第二,乳腺癌筛查。

欧美发达国家的乳腺癌筛查方法是以钼靶为主,但因为西方女性乳腺比较疏松,容积大,所以采用钼靶筛查率更高。而我国女性乳腺较为致密,体积小,使用X线敏感度只有48%。所以仅依靠钼靶筛查,可能会有漏诊的风险。马飞建议,女性筛查乳腺癌应该超声和X线想结合,提高诊出率。

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我国乳腺癌有两个发病高峰,第一个高峰出现在45~50岁,另一个高峰出现在70~75岁。临床数据显示,与年轻乳腺癌患者相比,老年患者恶性程度相对更低,中山大学孙逸仙纪念医院乳腺外科主任医师刘强解释说,这主要是因为老年人乳腺癌发展较年轻人缓慢,区域淋巴结转移也较晚。

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那处在这两个发病高峰的女性朋友,该如何预防乳腺癌呢?有几点建议希望大家记下来。

1.保持健康体重,体重指数在18.5-23.9之间最好。

2.做到食物多样化,均衡营养。

3.每天进行一个小时的中强度运动。

4.吸烟饮酒会增加乳腺癌风险,所以一定要戒烟酒。

5.女性朋友如果生育,要尽量进行母乳喂养。

6.避免熬夜,保证充足的睡眠。

7.20岁起,每个做一次自检。40岁后,每年进行一次乳腺癌筛查。45岁后筛查时间可根据身体情况而定。

参考资料:

1.《如何自检乳腺?腋窝有肿物也是乳腺癌信号 》.澎湃新闻.2017-11-16.

2.《我国乳腺癌有两个发病高峰 一是45~50岁,二是70~75岁 》.北京晨报.2018-10-25.

3.《防治乳腺癌注重早筛早诊早治 》.大河网.2018-10-19.

4.《预防乳腺癌,怎么吃?》.北京青年报.2019年05月08日.

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