半夜两点醒来难入睡是什么原因（经常半夜醒来后无法入睡）

每天有一个好睡眠，既能够缓解身心的疲劳感，还可以使体内的各个器官进行自我修复和排毒，达到维持机体正常运转的作用。

但在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如经常会半夜醒来，难以继续入睡。

一旦反复出现这种现象，会使患者的健康受到一系列的影响。所以有很多人想知道，经常半夜醒来睡不着的原因到底有哪些。

经常半夜醒来无法继续入睡是怎么回事？

一、压力过大

对于压力过大人群来讲，很容易出现一些睡眠问题，比如说失眠或者是多梦以及容易惊醒的现象。

且在醒来之后会感觉到有很多的事情需要自己去做，就会出现一些焦虑或者是紧张的情绪，从而无法继续入睡。

如果长期出现这种现象，现神经衰弱以及植物神经功能紊乱的概率会非常高。

而且会导致体内的生物钟出现问题，就会出现每天晚上睡觉时总会在半夜醒来的现象。

二、心源性疾病

如果患有一些心源性疾病的话，比如冠心病、心力衰竭，那么患者身在睡觉时，由于血液流通不畅，会使心脏出现严重的缺血现象，从而使患者出现突然醒来的情况。

并且还会伴有剧烈咳嗽以及咳出泡沫痰液、心慌、心悸等一系列不适症状。

三、肺部疾病

对于患有一系列肺部疾病的人群来讲，也很容易出现睡到半夜突然醒来无法继续睡着的情况。

比如在患有哮喘时，由于身体处于平躺状态，呼吸道当中很容易堆积一些痰液，肺部的压力就会增加。

患者在睡觉时就会出现呼吸不顺畅的情况，从而出现睡到半夜时被突然憋醒的现象。

四、体内缺钙

不管是成年人还是婴幼儿，一旦体内严重缺钙，不仅会影响到牙齿和骨骼的健康以及发育，还会出现一些睡眠问题。

而且由于体内缺乏钙质，肌肉的收缩以及神经递质的释放都会受到影响；

从而使人在夜晚睡觉时，神经和肌肉会处于持续兴奋状态，就会使人出现失眠或者是容易惊醒的现象。

那么，经常半夜醒来再也睡不着，到底该怎么办呢？

一、药物治疗

对于经常半夜醒的人群来讲，一定要快速前往正规医院就诊，根据原因给予相对性治疗。

另外，还可以适当的服用一些能够起到安神促睡眠效果的中药，或者是中成药进行调理。对于出现神经衰弱的人群来说，可以适当补充一些谷维素调养神经。

二、增加运动

对于经常半夜醒来的人群来讲，在自身力所能及的情况下，适当的增加运动量。

运动既可以提升整体的血液循环速度，有着改善一些慢性疾病的作用。还可以达到促进睡眠，以及提高睡眠质量的效果。

三、注意作息时间

一定不要出现早上睡懒觉，或者是长时间睡午觉的现象。否则，会严重影响了夜晚的睡眠。

每晚10点或10:30之前必须入睡，早上6点左右起床。保持有规律的作息时间，就能够起到改善一些睡眠问题的作用。

总而言之，对于经常半夜醒来难以入睡的人群来讲，一旦出现一些其他不适症状，必须快速前往医院就诊，然后根据原因采取相对应的方法进行治疗。

除此之外，还可以在医生指导下，适当服用一些有着安神促睡眠效果的药物，并且做好运动、作息各方面的调整。

还应该适当的减轻压力，就能够起到改善一些睡眠问题的作用，还有着提升免疫力的功效。