运动穿什么种类内衣好（运动内衣是否真的必要）

#健康科普大赛#

是不是想到运动，第一反应就是买衣服呢？没错！所有的妹子运动入门无法避免的一个难题，就是如何挑选合适自己的运动内衣。



贵≠好！这篇文章，将手把手教你如何花最少的钱挑最适合自己的运动内衣。每一个字都是小编十年运动经验总结的精华，希望能对大家有一丢丢帮助。

目录

1、为什么运动一定要穿运动内衣？

2、如何正确挑选运动内衣

3、平价运动内衣推荐（真人实测，含上身效果图）

一、为什么运动一定要穿运动内衣？

首先一定要强调一下一个健身常识类的重要观点：姑娘们运动一定！一定！！一定！！！要穿运动内衣。为什么呢？

我们先来了解一下胸部的构造。

我们的乳房呢位于胸大肌之上，主要由脂肪组成，其中对乳房起支撑作用的，就是我们乳房悬韧带，对的，就是我们看到的这一条条细管状的结缔组织。

大家都知道，运动的时候我们的胸部会晃动，对于这一点，胸大的姑娘们应该体验比较深。

图片来源：Shock Absorber官网

那么在做长时间大强度运动的时候，如果我们的胸部没有得到好的保护，就会加速损伤我们的悬韧带，而它的损伤，是不可逆转的，最终导致胸下垂。所以说运动内衣是一定要穿的。

那么肯定有仙女会问，小胸就没有这种苦恼了吧？nonono...根据英国portsmouth大学的一项研究实验表明，即使是A-cup的女性，运动时胸部的晃动也可达4cm。可见，胸小就可以不穿运动bra这一点是不成立的。

因此，不管胸大还是胸小，妹子们在运动时都是一定要穿运动内衣的。

二、如何正确挑选运动内衣

那么我们到底要如何来选择合适的运动内衣呢？

通常我们主要从以下几个因素来考虑：

1、运动强度

首先我们了解一下运动强度分类。通常我们会根据运动的激烈程度将常见的运动划分为三个强度等级。

高强度的运动主要是一些需要跑跳的运动，包括跑步、跳绳、跳操等；中强度运动包括滑雪、疾走、单车等；低强度运动就是重量训练、瑜伽、普拉提这类移动不大或者比较缓慢的运动。

不同的运动强度就需要选择对应强度支撑的运动内衣。

一般来说内衣的标牌上就会标注对应的支撑强度，大家下次可以关注一下。如果是网购的话，商品详情页也一定会标注清楚，这是大家选购时一定要关注的点。

图片来源：耐克淘宝官方旗舰店

如果一味关注外观，最终选择了一件低强度支撑的运动bra去做跑跳类的高强度运动，那么一样对我们的胸部是起不到保护作用的。

对于C杯及以上的仙女呢，建议就直接买中高强度支撑的运动内衣了，因为低强度对我们几乎是没有用的。像我个人，几乎全部的运动内衣都是高强度支撑的，这样买起来也比较省事。

那么，怎样根据运动内衣的款式来大致区分它的支撑强度呢。一个比较简单的方法就是看带的宽度，一般细带的就是低强度支撑，宽带工字背的就是中高强度支撑。



图片来源：耐克淘宝旗舰店

2、罩杯

运动内衣罩杯的选择，我个人的经验是比平时的内衣选小一码，比如你平时穿75C的，那么运动内衣你就可以选70B的。

当然不同品牌的内衣尺码设计也是不一样的，这一块还是建议大家要去店里试穿。

那么试穿怎么来判断尺码是合适的呢？这里给大家几个判断的小tips，供参考：

（1）肩带可以穿过两个手指并自由滑动，胸围松紧带可以穿过一个手指并自由滑动；

（2）原地跑跳，胸部晃动较小；

（3）双臂向上举起，如果底带随着动作向上移动，那么就说明你需要选择更小的尺码啦；

（4）不凸点（不要问我为什么...）。

3、面料

面料方面，通常考虑运动内衣的透气性以及速干性，所以一般来讲运动内衣都是速干材料制成的。面料方面一般的大品牌服装通常问题不大。所以如果大家选购运动bra的经验不是特别足的话，还是建议大家从知名运动品牌下手。

4、外观

是的，在考虑完上面这些因素之后，才建议大家来考虑外观。毕竟运动bra更多的还是一个功能性的需求。

三、平价运动内衣推荐

在尝试过国内外多款运动内衣品牌之后，我终于找到了一个适合大胸妹子的国产品牌之光（要知道运动内衣这块国货的崛起可太不容易了，支持国产，必须打call）。它就是：VFU家。

我前后在他家买了4件运动内衣，都是买后的常穿款。他家运动内衣均价大概在100多200块左右，性价比杠杠的。

下面就一件件给大家说下试穿感受及它们的优缺点。

1、石板蓝高强度支撑

这是我最近入手的一款，也是最推荐的一件。价格：169RMB。

前面是一体式的，后面是改良工字背的，并且有伸缩扣是可调节底围的，这种的穿脱就会比较方便。

它的防震性和包裹性也都比较好，我的日常有氧是跳舞、拳击、hiit类的高强运动，基本支撑都没有问题。

上身效果我觉得是这款的亮点，拿到手的时候感觉其貌不扬，就是普通运动内衣款，上身之后被惊艳到了。

唯一的缺点就是底围松紧带容易卷边。

2、流沙紫高强度支撑

这件是一年前入的，价格：188RMB。

跟上面款的款式差不多，区别是胸垫是可拆卸的，好像后面又出了固定胸垫的款。建议大家还是买固定胸垫的，因为可拆卸的每次洗胸垫都会跑出来，而且运动的时候会移位...

固定性和包裹性相比上面的蓝色款略微逊色，不过也可能是我穿的时间比较长的原因。日常的高强度运动是完全没有问题的。

这个颜色真的要强推，非常好搭。

3、黑色高强支撑

这一款是前面紫色款的同款不同色。因为体验不错又想搭配别的颜色的服装，所以又再买了一个黑色款。

4、白色高强支撑

还有一件VFU家的呢是这件白色的，价格：158RMB。也是一体式工字背，不过跟前面几件不一样的是它是底围不可调节的。

它延续了前三件的防震性，包裹性会略差一点，跑跳时间长的话侧胸会略微跑出来，又因为是不可调节的底围，穿脱会相对不那么方便。不过它的款式我实在是太喜欢了，所以当时就毫不犹豫地下了手。事实证明这一件也是上身会让你眼前一亮的。

好了，本期的分享就到这里，如果大家觉得有什么好的适合大胸妹子的平价运动内衣品牌，欢迎评论或者私信告诉我哟。

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