小s同款发型波波头（小s同款瘦脸操每天3分钟）

前阵子小S在自己的微博分享减双下巴的方法，对着镜头毫无保留的做动作，网友却直呼想笑，来感受下~

抬头

张嘴

伸舌头

感受拉扯的感觉

虽然小S说这个动作每天做3次就可以消除双下巴，但想要快速成功瘦脸，还是要先搞清楚自己的脸是哪种类型的胖，然后对症下药才能事半功倍哦！

第一类：水肿型

判断方法：用手按压脸部凹陷回弹很慢。

原因：水肿型多是因为身体循环代谢机制差，多余的水分不能及时排出造成的。

解决方案：清淡饮食，减少盐类摄入，经常运动加快新陈代谢。

小S属于容易水肿的体质，所以生活中不仅饮食清淡还经常运动，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

消肿食物推荐：

冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果，有助于消去脸部浮肿。

乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。早餐后才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

第二类：脂肪型

判断方法：用手按压脸部触感柔软且回弹快。

原因：脂肪型名思议就是多余的脂肪在脸部堆积形成。

解决方案：减脂减脂再减脂！

脂肪型大脸的人要想瘦脸还是离不开全身减肥的，因此控制摄取的总热量相当必要。

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能减少对甜品的欲望。

其次，运动也必不可少!运动减肥的效果是全方位的，小S就会经常去健身房锻炼，加快新陈代谢的同时，还能让身体更紧致、有线条感。

第三类：肌肉型

判断方法：用手按压咬肌触感硬且扎实另外会有些许的酸胀。

原因：肌肉型的脸多是因为咀嚼东西太多用力使脸颊肌肉过于发达所致。

解决方案：合理按摩才是正确打开方式。因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

此外咀嚼法也是非常实用的瘦脸方法，即当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!

另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

最后，不管什么类型的大脸都可以配合V脸操，每天做按摩3分钟，在短时间内就可以达到去水肿和瘦双下巴的双重效果哦！

①双手由下往上轻轻按摩脸颊内侧。加速脸部循环。

② 食指和中指由唇周起始，用力向上提拉。

③ 手掌内侧贴面，用手掌根部按摩颧骨及下颌。

④ 双手沿下颌用力向上提提拉。

怎么样，是不是很简单？每天3分钟，轻松拥有小v脸哦，赶快练起来吧！

,