经常胃痛要多吃什么好（日常调理要注意这几点）

　　现代人工作忙，很容易出现饮食不规律的情况，胃痛是常有的事。但是，如果总是把胃痛当成一件小事，拖下去很多年，可能会造成很大的麻烦。对于经常胃痛的人来说，要注意这几个方面。

　　经常出现胃痛，日常调理要注意这几点

　　第一、建议去正规医院找专科医生诊治，找出胃痛的真正原因，不能久拖不决。从西医的角度来看，引起胃痛的疾病有两种:器质性和功能性。常见的器质性疾病有慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃癌、胆石症合并胆囊炎、心肌梗死等。常见的功能性疾病包括功能性消化不良和胃下垂。中医认为，胃痛多由脾虚、体质虚弱、饮食不当、情绪不佳等因素引起。

　　第二、切忌强忍不治疗，不要擅自买药，或者治疗不彻底。长期得不到有效的治疗和调养，胃痛可能会越来越严重，甚至有发展成胃溃疡和胃癌的风险。因此，患者一定要遵医嘱服药，坚持治疗，定期复诊。

　　三、胃痛患者可以通过这六个方面来调节日常生活

　　1.饮食调理:日常饮食中，饮食要清淡规律，三餐要规律定量。每餐要七分饱，荤素搭配，营养均衡。

　　2.情绪调理:“怒伤肝，思伤脾”，控制自己的不良情绪，保持愉快的心情，有利于脾胃功能的正常活动。

　　3.日常护理:养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。经常进行体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力。

　　4.穴位按摩:按压足三里、内关、中脘可缓解胃痛症状。每次按压约5-10分钟，可活血通络止痛。

　　5.腹部按摩:每晚睡前，可以以肚脐为中心顺时针、逆时针按摩30次，长期腹部按摩可以帮助脾胃消化。

　　6.如遇急性胃痛，建议深呼吸，放松心情：找一个温暖舒适的环境静卧，用热水瓶或热毛巾热敷胃腔，并饮用适量温水，可快速有效缓解胃痛。

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