160到150的减肥方法（看了眼鸡牛减肥法）

大家好，

我是橙汁。

在跟一个好朋友谈论近期的健身状况时，她无意中提起了一个名为“鸡牛减肥法”的急速减肥方法，据说微博热传。

由于从未听过，于是好奇心驱使我去微博、小红书查看了一下到底是何方神圣。

先跟大家说说我查到的东西，从小红书和微博的蛛丝马迹中发现貌似这个方法是从一个叫@绿毛鸡 的微博那里流传开来的，这位拥有25万粉丝的博主我也不知道是干啥的，我也没兴趣去翻她微博，先贴一张她晒出来的鸡牛减肥法。

怎么说呢,我来回看了好几遍她说的这个减肥方法，又在大脑里搜索了好几遍储存的运动营养学知识，外加从健美运动员那里听来的各种备赛饮食知识，我也没想明白这套操作是个什么原理和逻辑？

于是我又去了小红书和微博其他在贯彻这个方法的网友那里看了看，基本的结果就是食谱时间内瘦了，食谱一结束，立马反弹，而且更胖。

其实这个方法的第一步很像高蛋白低脂低碳饮食法，每天只吃牛肉或者鸡肉，其余除了水什么也不让吃。

好家伙，三大营养素一下给砍了两个能不瘦吗？！

没有碳水摄入，连蔬菜都不让吃。0碳0盐摄入，肌肉也不储水了，皮肤也不储水，细胞也不储水了，一天掉2-5斤不是太正常了吗？

这可比高蛋白低脂低碳饮食法还极端！

这个方法好啊！不节食不挨饿，还能吃肉吃到吐，坚持7天，至少瘦14斤，多的瘦35斤！

这话可不是我说的，这是我看了原PO的微博她所宣扬的。

这方法是好啊，坚持一个星期，大便排不出了，头发开始掉了，性激素水平也低了；皮肤变差了，嘴巴变臭了，天天打臭屁，奇臭的那种；脑子变傻了，脾气暴躁，可能还会尿酮，谁用谁知道。

紧接着开始15天的肉菜米饭，大部分的人会抑制不住的开始暴饮暴食，因为长期缺乏其他营养物质，身体会非常饥渴，你不反弹谁反弹？

吃米饭和盐后会开始整个人肿起来，爆血管，肿到你妈都不认识你，而且原PO说的是要多吃米饭，吃少了不掉称，简直了。

所以第一步我还能理解，第二步完全不知道是什么意义？

按绿毛鸡的说法，这套饮食方法不光能让你唰唰瘦，而且最后还能达成随便怎么也不会胖的效果。

我滴妈，这简直是能得诺贝尔奖的人类新发现啊！

总之，这就是个深井冰的减肥方法。

对了，原po还有一套一套的营养原理和说辞，感兴趣的可以去见识一下。

在我这个不知名健身教练所拥有的半吊子营养知识储备看来简直就是在胡说八道，怎么还有这么多人在跟呢？

极端饮食不可取，自己要对自己的身体负责啊。