心脏病做一些什么运动好（心脏不好的患者）

心脏不好的人到底能不能锻炼运动呢？其实这个问题一直萦绕在很多人的心头有的人认为生命在于运动，身体不好的人更应该锻炼身体，心脏不好的人也应该锻炼而有的人则说心脏不好的人不能运动，比如心梗患者，如果运动可能就会有生命危险，所以静养才会对心脏好这种话题就出现了两种声音，今天就和大家讨论一下，心脏不好的人到底该不该选择运动，我来为大家科普一下关于心脏病做一些什么运动好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

心脏病做一些什么运动好

心脏不好的人到底能不能锻炼运动呢？其实这个问题一直萦绕在很多人的心头。有的人认为生命在于运动，身体不好的人更应该锻炼身体，心脏不好的人也应该锻炼。而有的人则说心脏不好的人不能运动，比如心梗患者，如果运动可能就会有生命危险，所以静养才会对心脏好。这种话题就出现了两种声音，今天就和大家讨论一下，心脏不好的人到底该不该选择运动。

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。先天性心脏病，心脏在胎儿期中发育异常所致，病变可累及心脏各组织。后天性心脏病，出生后心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。如：冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、感染性心脏病、内分泌性心脏病、血液病性心脏病、营养代谢性心脏病等。

首先要知道运动对人体的生理和心理的健康发展都有好处，体育锻炼不仅能促进骨骼和肌肉的生长，而且能够改善呼吸系统、消化系统、神经系统、循环系统等身体各大系统的生理机能，提高免疫力，增强个人体质。运动可以促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。人体运动时骨骼肌收缩，耗氧量增加，心输出量增加，并及时运走过多的代谢产物。

无论什么心脏病，都是可以锻炼的，只不过锻炼的方法和程度会有所不同，而且锻炼的量、时间和程度比正常人要少、要轻才行。

如果是简单的心律失常或者先天性心脏病可以在治疗后进行一些运动，这两种心脏病相对较轻，并没有明显的心脏病症状。

如果是血管性心脏病问题，这种情况的心脏病患者可能伴有心衰、心梗，这种情况下不可以随便运动，但是仍然可以做一些简单的锻炼，在锻炼过程中要注意自己的身体情况。

1、散步、太极拳。这类运动适合心脏病比较严重的患者，因为散步、太极拳的运动量不是很大，太极拳可以选择做舒缓柔力的方式进行，并且配合呼吸，对心肺就会有一定的好处。也可以改善血液循环，预防脑血管疾病的发生。

2、健步走、慢跑。这类运动的运动量更大一点，所以更适合轻症的心脏病患者，当然这类运动带来的收益也是要更好一点。在身体能接受的情况下，可以适当地增加运动次数和运动的时间。

游泳、长跑、快跑、各种球类运动等等剧烈运动都不适合心脏病患者，这些运动很有可能会加重患者的心脏负担，甚至给患者带来生命危险。这里的运动是指一定的时间，一定的运动量。举个例子，看到别人在打羽毛球，我也想挥两下，我就上去和别人打了两个来回，我就不打了，这并不能叫做运动，这种情况对人体不会产生多大的影响。

1、运动强度 根据机体耗氧量吧运动强度分为低强度、中等强度和较难强度三个等级。对于心脏病患者来说能达到有效果的运动量，又不会引起生命危险才是最重要的。

2、运动次数 一周4-5次就可以了

3、运动时间 每次时间在30分钟左右，包括准备活动和正式活动。一般来说运动时心率加快是很正常的，只要不超过120次/分，但是如果在运动中出现了心绞痛、心律极其不稳定、恶心、面色苍白发青等不良的体表状况则表示此次运动量过大，下次运动时就要注意控制时间和强度。

4、最佳的运动时间段 早上6-9时几乎是心脏病发作的高峰期，心脏病患者千万不要进行早晨锻炼，可以在傍晚时分进行适当的锻炼，因为这时的肌肉、关节协调能力最强，可以更好地达到锻炼身体的效果。