蜜豆鸡汁脆笋（百变鲜锋料理鲍汁蚝油豆苗）

百变鲜锋料理做蔬菜也是非常美味哦， 豆苗在蔬菜中也是很受欢迎的品种，豌豆苗多种维生素和矿物质，有利尿、止血、消肿、止痛和助消化等作用。多食用豆苗后在夏季能让晒黑的皮肤快速恢复，让皮肤表层的黑色素淡化，有养颜美容之功效，使皮肤细嫩白晰，豆苗中赤霉素和植物凝素等物质，也有抗菌消炎的功效，经常吃能促进新陈代谢。此外，豆苗还有降低血压，防止和清除体内的积热，夏季食用非常棒，加入蚝油做豆苗也很减脂，节日荤食多了食用些豆苗的食物，也是良品，可分享：

By 涓涓小溪长流水

用料

• 豌豆苗 300克
• 小黄豆 50克
• 鲍汁蚝油 一勺
• 食用油 一勺

做法步骤

1、鲍汁蚝油豆苗

2、食材：豆苗

3、锅内水开加油，少许盐

4、放入豆苗

5、焯水捞出

6、留一点汁水加入蚝油

7、加入一勺蚝油烧料汁

8、再加入熟黄瓜

9、料汁味至，不够味可加入太太原味酱油

10、健康菜，鲍汁蚝油豆苗

小贴士

此健康菜做法简单，焯水不用煮的太熟，口感淡一些为宜，谢谢关注，分享交流互学！

豌豆苗的营养功效

豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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