给孩子买牛奶好不好(超市里给孩子买牛奶)

如今为了孩子的身体健康,不少父母都自学成才,学成了半个营养师。为了给孩子补充充足的蛋白质和钙,牛奶成为了家里冰箱的常客。

但是走进超市冷冻区,家长们面对琳琅满目的鲜牛奶却又开始犯愁了:“这牛奶的种类怎么这么多啊?全脂牛奶?低脂牛奶?还有脱脂牛奶只有脂肪的区别吗?如果是买给孩子喝,又应该买哪种呢?”

给孩子买牛奶好不好(超市里给孩子买牛奶)(1)

全脂牛奶似乎听起来脂肪更多,是不是更容易让孩子变胖呢?

其实,全脂牛奶的乳脂肪含量大概在 3.0% 左右,正常一天饮用1~2杯并不会引起肥胖问题发生,反而对孩子的身体发育很有好处,能够提供更加全面营养。并且,饮用全脂牛奶还能更好地提供饱腹感,这就让孩子有更少的空间去吃零食、饮料,可以有效控制体重。

给孩子买牛奶好不好(超市里给孩子买牛奶)(2)

另一方面,全脂牛奶含有更多的脂溶性维生素,比如维生素D。在平时,维生素D只能通过晒太阳大量获取,如果孩子本身不爱户外活动,那么势必会发生维生素D缺乏的现象。通过全脂牛奶进行补充也是不错的选择。

给孩子买牛奶好不好(超市里给孩子买牛奶)(3)

最后,喝全脂牛奶也要根据宝宝的具体年龄而定。例如一岁以下的宝宝,最好还是不要用全脂牛奶喂养。这个年龄段的宝宝还无法很好地消化全脂牛奶或者奶粉。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash

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