什么方法才能练到标准的大长腿（后天也能培养大长腿）

惠妈和大家一样，经常从电视剧里看到那些 “长腿欧巴”，相反男生看到女生拥有大长腿是怎么样的“流鼻血”。在这个看颜值“吃饭”的年代，拥有“大长腿”是多么的重要。也是，我们看到美的事物都会情不自禁的多看两眼。试问哪个父母不想让自己的孩子拥有一双大长腿？

或许这个时候有人会说，这些都是靠遗传的，后天的你是改变不了的，所以就任由孩子自己发展。但是惠妈想告诉你，虽然一部分是靠遗传，但是跟后天的营养也有一定的关系，不管怎么样，作为妈妈为了孩子，你也是要去努力努力的，千万不要气馁。如果想让孩子拥有“大长腿”，你不妨这样做做看。

第一：奶制品不可少

在日常饮食方面，奶制品是不可少的，它算是一个标志性的食物，不仅婴孩期要喝，长大后任然要坚持喝。身体里的钙主要就是来源于奶，而钙能促进骨骼密度的增加和生长激素的分泌，是孩子长高个的关键元素。

第二：维生素D不可少

维生素D也不可少，它主要是促进钙的吸收。你光补钙还不行，你还必须保证了他能正确的吸收，而维生素D正好起到了这个作用。钙跟维生素D应该算是搭档吧。

第三：食物不可少

孩子吃饭并不是单纯的说吃得越多越好，而是要注意食物的多样化、营养化。孩子在长身体的阶段，有挑食、偏食的习惯是万万不可取的。所以，妈妈要从小培养孩子有个好的饮食习惯。

第四：运动不可少

适当的运动能促进生长激素的分泌，所以妈妈要尽可能的每天让宝宝运动。妈妈可以抽出点时间陪孩子打打篮球，玩玩单杠，踢踢足球等，这些运动不仅可以增强协调能力，还能促进宝宝的身高发育。

第五：睡眠不可少

我们经常听到老人说“睡得越多，长得越快”，这句话也不是完全没有道理。只有睡眠充足了，你的身体才能得到足够的休息，另外生长激素的分泌也是在夜里22点到早上5点，所以这个阶段最好让宝宝尽快入眠。

好了，我们本期的内容到这就结束了，如果大家有什么问题可以随时在下面评论出来，惠妈将做解答，我是惠妈，我们下期再见。