如何能让孩子的身高长高（想让孩子多长高8厘米）

和周围的宝妈聊天时，芸芸常遇到宝妈讨论孩子身高话题：

“我家孩子也是一岁半，怎么就没你家孩子高”

“我和孩他爸长得就矮，孩子以后万一长不到一米七咋办”

……

对于这个看颜值的世界，有一个好的身高自然会给孩子加分不少，特别是男孩子。身高有70%来自于遗传，还有30%来取决于后天因素。如果家长能把握好后天因素，孩子身高还有5~8厘米的增长空间。

想把握好后天因素，首先知道孩子身高发育的高峰期。孩子身高发育的第一个高峰期是0~3岁，这个阶段孩子身高能增长一倍多，如果营养、睡眠等不足，就会严重影响到孩子身高发育。

孩子长高都需要哪些营养呢？

促进骨骼发育的营养主要有蛋白质、钙、锌、铁、维生素A、维生素D。通常来讲，只要宝宝奶量充足，六个月后及时添加辅食，一般是不会缺钙的。孩子容易缺乏的是维生素D，因为天然食物中含量减较少，所以需要额外补充。

维生素D可以促进身体对钙的吸收，如果体内缺乏维生素D，钙质难以被吸收，就会出现缺钙的情况。母乳宝宝从出生后两周开始就要补充维生素D了，使体内的钙被有效的吸收利用。

除了营养外，想让孩子长高，家长还要做好下面这些事：

一、保持优质睡眠

优质的睡眠也是宝宝身高发育的重要条件之一，促进身高发育的生长激素有两个分泌高峰期，一个是晚上11点~凌晨2点，另一个是早晨5点~7点，家长要督促宝宝早睡不要熬夜，早上也不要过早喊醒宝宝。

二、坚持母乳喂养

许多人都觉得母乳在6个月后就没有营养了，这是错误的。世界卫生组织建议，母乳至少要喂养到6个月，如果条件允许，最晚可以喂到宝宝两周岁。

​三、多陪伴宝宝

情绪也会影响宝宝长高，如果宝宝长期处于不安、压抑的环境中，会导致身体内分泌失调，肠胃功能也会受到影响，消化吸收能力变差，营养摄入不足，影响身高发育。