美白精油是擦还是泡澡(美容效果减半入浴时绝对要避免的3件事)

一边洗澡、一边美容的人越来越多了。因为血液循环会处于良好的状态,所以入浴时的确建议大家边做按摩或是伸展运动。但是过犹不及,是否有难得的放松时间却反而变得更疲劳的感觉呢?

美白精油是擦还是泡澡(美容效果减半入浴时绝对要避免的3件事)(1)

不要揉脚底

囤积最多老化废物的脚尖是绝对必须揉开的部位。就算是脚趾的张合也行,应该多多活动刺激脚趾。

若是要推荐最有效率的方法,那就是碰触脚趾侧面。这是因为脚趾的血流会通过脚背及侧面。相反地,脚底若是没有相当的力道,即使揉了也不太容易看出效果。比起脚底,按摩脚背与脚趾侧面,可以更快地提高体温并确实排出老化废物。

不要洗半身浴

半身浴带有有益美容的印象,但是除了炎热的时期以外,要提高体温是非常花时间的吧!

在这里要推荐的就是以39~40度的热水先浸泡到颈部约5分钟,之后浸泡到心窝约10分钟的入浴方法。此外,浸泡到颈部还有1个优点。那就是人在坐著或躺著时肌肉都必须承担体重,所以浸泡至颈部时的重量约是体重的1/9,这么一来也比较容易让紧张的肌肉放松。

由淤血流会瞬间变好,所以有循环系统问题的人请遵从医师的指示进行。

最后是不要直接出浴室

这个季节刚从浴室出来觉得热,但是过一会儿还是会觉得有点冷。这时血管会收缩,好不容易血流顺畅了,却又马上变得虚冷。

应该养成出浴室之前一定要淋温水的习惯,出来后的寒冷就会减轻许多了。而且温水澡还可以刺激身体以锻炼自律神经。首先,从小腿肚以下开始也行,建议大家淋浴后段可以改换冷水。

入浴以提高美容效果的重点也就是“血液循环”。原本就是虚冷体质或是季节的关系导致身体比想像中要来得寒冷,老是无法提高体温可就是自己的损失了! 利用身体的构造,快速地从身体内部开始温暖。

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