为什么平躺就鬼压床（健康解码醒了不能动）

不知道你有没有过这样的经历，在睡梦中因受惊吓而突然醒来，意识已经清醒但身体不能动弹，民间将这种情况叫做“鬼压床”，这是真的吗？其实，“鬼压床”是异态睡眠（指在入睡、睡眠期间或从睡眠中觉醒时发生的非自主性躯体行为或体验）的一种，医学上叫睡瘫症，也叫睡眠麻痹，表现为睡醒后发生的肌肉短暂的不能进行随意运动，但意识清醒的一种状态。它发生在清醒与睡眠交替的过程中。该问题的确切原因目前尚不清楚。熬夜而致的睡眠缺乏，倒时差、倒班等所致的睡眠节律紊乱，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等均可能是本病的诱因。中医认为该病的发生与情志不遂，肝气不舒，导致气机运行不畅，气血暂时不能达于肢体有关。

那么从中医学的角度又应如何调理呢？今天我们邀请到中国中医科学院主任医师、研究员、博士生导师宋军为大家进行详细讲解。

宋军：中医常常考虑一个肝郁的问题，情志不遂更容易出现睡瘫症的问题。所以这时候我们常常会用一些比如说疏肝解郁的，比如说逍遥丸，同时加一些助睡眠的药。然后你也可以用点比如说像玫瑰花，它有个理气、疏肝、和胃的一些作用，比如说像佛手这类东西都可以代茶饮，非常方便。

专家提醒，在治疗过程中最后能够保持一个比较规律的生活习惯，保证足够的睡眠时间。做到劳逸结合、动静结合，抽出时间适当进行一些户外活动，放松身心，可以减少睡瘫症的发生。另外，在选择代茶饮的药材方面，最好能去正规医院请中医医生进行辨证调治，切勿盲目用药。

宋军：实际上刚才咱们讲的都是肝郁的人，如果说你要是气虚的人，那就不是太适合了，因为这个都是理气，理气的药它有时候会伤气，比如气虚感觉我说话就气短，老是觉得没劲，这种人不是太适合了。如果说有气虚的人可以加两片黄芪，中药的代茶饮它实际上是很方便的，添点东西就可以把它变成一个另外不同的东西。

【专家介绍】

宋军，中国中医科学院主任医师、研究员、博士生导师。在中国中医科学院从事中西医结合临床和科研工作30余年。第一届中国老年学和老年医学学会睡眠科学分会（Chinese Association of Geriatric Sleep Science）副主任委员、中国中西医结合学会第二届中医外语专业委员会副主任委员、第一、二届循证医学专业委员会副主任委员、第四、五、六、七届虚证与老年医学专业委员会委员。

临床治疗重视患者生活质量的提高，擅长中西医结合治疗失眠、痴呆、帕金森病、脑血管病、抑郁症、眩晕、神经痛及部分内、妇、儿、外疑难病症。

【栏目简介】

《健康解码》是新华网大型原创健康科普视频栏目。关注大众保健意识，倡导健康智慧生活。栏目邀请各大三甲级医院、权威机构专家录制，从健康生活方式、疾病早诊早治、养生误区解读、科学保健知识等多个角度进行系统解读，轻松幽默，深入浅出。每集节目以三维动画与演播室录制相结合的形式展现，全方位、立体化解码健康的奥秘，节目短小精悍，让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识，有益身心。