古人减肥的真实感受（古人是怎么减肥的呢）

我们当今社会，以瘦为美，减肥是我们绕不开的话题，很多少男少女常常或认真、或开玩笑地把减肥放在嘴边，有人还会说想回到唐朝，因为那个时候以胖为美，穿越回去就不用减肥了。

但是我要告诉你的是，就算是唐朝也不是越胖越美的，那时崇尚的是丰满，而并不是肥胖。因为古人很早就意识到肥胖的坏处，肥胖会导致很多疾病的发生，并且影响到寿命。

中医认为肥胖的主要原因是过食肥甘、久卧、久坐、少劳所致。所以古人也是提倡饮食加运动减肥的。中医讲究凡食之道，无饥无饱，要饮食有节，劳而不倦，少吃肉、多吃饭及蔬菜。

历史上关于减肥的故事就有很多，春秋战国时期就有楚王好细腰的故事，墨子中记载说：昔者，楚灵王好士细腰。故灵王之臣，皆从一饭为书，胁息然后带，扶墙然后起。比期年，朝有黎黑之色。

楚灵王

意思是楚灵王十分喜欢腰细的人，所以臣子们每天节食、减肥，只吃一顿饭，饿了就勒紧裤腰带，饿到需要扶着墙才能站起来。而楚灵王的妻妾们甚至吞下布帛来减少自己的食量，这可谓是春秋战国时期的一大笑话了。

还有大家一定听说过环肥燕瘦这个成语吧，环肥指的是杨玉环，而燕瘦指的就是西汉美女赵飞燕。赵飞燕到底有多瘦呢？据传说它可以在人手掌上翩翩起舞，她的名字飞燕也由此而来。据说赵飞燕为了瘦，她内服仙人掌、外用吸积丸，吃仙人掌有减少食欲的作用，而吸积丸呢是一种有催情作用的美容香精，其主要成分是麝香，把它塞到肚脐眼儿里融化到体内，能够使人肌肤雪白、身体纤瘦。可能也正是因为他太瘦以及滥用药品，导致了他内分泌紊乱，无法生育。

杨玉环

赵飞燕

而到了宋朝，女子们为了保持身材，发明了毛巾搓澡减肥法，就是将毛巾浸泡于冷水之中，然后在身上反复搓洗。到了元朝，这个方法得到了改进，又改用棕刷反复地刷遍全身，直到皮肤微红、发热。据说这个方法能起到减肥效果，这其中的原理其实就是按摩的同时使得身体能量加速消耗，就相当于现在的减肥按摩仪了。

到了明朝的时候，流行穿瘦身衣堪比今天的塑形衣，这种衣服越勒越紧，有的女孩子为了美就拼命的勒紧，勒到内脏破裂的情况也是时有发生的。

到了清朝，女子们使用玉滚轮，也就是今天我们俗称的瘦脸棒，他们拿来在脸上推来推去，有瘦脸的效果，不过要十分注重手法，如果使用不当会有脸部变形的风险。

玉滚轮

除此之外，古人还有饮茶减肥法，像很多医书当中都记载了减肥的茶饮方子，有荷叶、山楂、决明子、桑叶以及罗汉果等等，各取适量煎煮，可以除湿、利尿、从而瘦身。

刚才我说的就是古人减肥的一些方法和故事，和今天其实差不多，主要还是靠节食加运动，减肥并没有捷径，记好六个字，管住嘴、迈开腿。最后还是要提醒大家理性减肥，身体是革命的本钱，健康才是最重要的。