体重减下来的最好方法（10个体重不断下降的小技巧）

|||进入减脂期，体重多天不变。或者进入平台期的姐妹们，感觉坚持了好久，体重然然没有下降，感觉很焦虑。这时心态很重要，一定不要焦虑哦

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今天和大家分享10个体重不断下降的小技巧，都在图片里，巨巨巨实用哦。

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掌握了小技巧，那么在减脂期吃什么呢。有选择什么控糖的食物呢？:

这时我们可以吃一些粗粮主食，如玉米、荞麦、黑米、多谷藜麦面，

吃一些控糖是蔬菜，比如红薯叶、西葫芦、菠菜、白菜等。

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但是⚡尽量不要吃坚果类的零食⚡,如花生瓜子。

吃一点点就要跑步五公里才能代谢，另外粉条类热量是米饭的三倍!

恢复正常形成易瘦体质就可以随意吃了。

但也不能暴饮暴食噢

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