哪类人容易痛风(痛风最喜欢哪类人)

痛风最喜欢哪类人?

很多小伙伴都觉得痛风跟自己没多大关系。其实痛风就潜伏在你身边,稍微不注意就有可能因祸上身!

哪类人容易痛风(痛风最喜欢哪类人)(1)

那么生活中有哪些人容易得痛风呢?

1、喜欢饮酒的人

酒液中含有大量的嘌呤成分,而喝酒过度会因酒精摄入量的提高,从而可能引发痛风,所以喜欢饮酒的人容易患痛风。

2、高血糖的人

血糖是指葡萄糖在血液中的堆积状况,当葡萄糖的含量高于正常情况时即为高血糖,而葡萄糖过量时又称为糖尿病。糖尿病患者可能胰岛素分泌不足,导致胰高血糖素过多,嘌呤分解代谢增强,尿酸也随着增加。从而会增加肾脏的负担,可能导致尿酸排泄减少,引起痛风。

3、肥胖的人

肥胖的人容易发生痛风,这也和平时的饮食有一定的关系。有研究发现,体重越重,血清尿酸水平越高,越容易发生痛风。

4、有痛风家族史的人

据了解,痛风的出现与环境因素和遗传因素有着很大的关系。如果家族直系中有人患有痛风,那么可能会把参与尿酸排泄与代谢的基因一同遗传给下一代,从而增加痛风的患有几率。

5、年纪偏大的人

随着年龄的不断变大,身体的各种器官功能也会随着下降,而肾脏功能下降,会影响过滤、排泄功能,进而使痛风的患有几率增加

哪类人容易痛风(痛风最喜欢哪类人)(2)

痛风人群饮食指导

痛风患者应该以低嘌呤、低脂肪、低热量、低果糖、高蛋白、高纤维素、高维生素饮食为主,多饮水,多食用新鲜蔬菜水果,合理饮食。同时需要戒烟戒酒:

1、主食类:主要包括谷薯类及其制品,痛风患者可以吃大米、小米、薏米、小麦、大麦、荞麦、高粱、马铃薯、山芋、红薯以及米粉、馒头、面条、面包等制品;

2、蛋奶类:鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、奶酪、炼乳等;

3、水果类:新鲜水果均属于低嘌呤食物,痛风患者可以直接使用或榨汁饮用,如西瓜、苹果、香蕉、梨子、橙子等都可以吃;

4、蔬菜类:大部分蔬菜痛风患者都可以食用,不仅嘌呤含量低,而且营养价值高,痛风患者可以多吃青菜、芹菜、茼蒿、笋、白菜、油菜等;

5、坚果类:低嘌呤的坚果有杏仁、开心果、腰果、板栗、核桃、葵花籽等;

6、饮品类:纯净水、矿泉水、蜂蜜水、弱碱性水等均可饮用。

同时,患者可以适量摄入中嘌呤食物,如绿豆、红豆、豆腐、豆浆等豆制品,猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等肉制品,以及鲫鱼、鲈鱼等水产品,但要控制摄入量。

哪类人容易痛风(痛风最喜欢哪类人)(3)

痛风人群的生活建议

对得了痛风的人来说,除了“管住嘴”,还有其他对应措施。

1、生活起居调养

在生活中不要做过重的体力劳动,劳逸结合是很重要的;对于性生活也要张弛有度,同时注意尽量避免外伤等。只要坚持治疗,调养得当,就能促进病情好转与身体康复。

2、心理调节

我们对疾病要有战胜疾病的信心。在生活中遇到问题要与家人多做沟通让家人保持愉悦的心情,这样才能积极配合医生治

疗。

3、适度锻炼

锻炼身体可以促进身体的血液循环也能帮助我们提高神经系统功能,缓解患者的紧张情绪。

免疫功能的提高可以让我们抵御疾病减少感染,对痛风疾病的治疗和康复都有着显著的作用。

哪类人容易痛风(痛风最喜欢哪类人)(4)

来源: 宣武普外

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页