哪类人容易痛风（痛风最喜欢哪类人）

痛风最喜欢哪类人？

很多小伙伴都觉得痛风跟自己没多大关系。其实痛风就潜伏在你身边，稍微不注意就有可能因祸上身！

那么生活中有哪些人容易得痛风呢？

1、喜欢饮酒的人

酒液中含有大量的嘌呤成分，而喝酒过度会因酒精摄入量的提高，从而可能引发痛风，所以喜欢饮酒的人容易患痛风。

2、高血糖的人

血糖是指葡萄糖在血液中的堆积状况，当葡萄糖的含量高于正常情况时即为高血糖，而葡萄糖过量时又称为糖尿病。糖尿病患者可能胰岛素分泌不足，导致胰高血糖素过多，嘌呤分解代谢增强，尿酸也随着增加。从而会增加肾脏的负担，可能导致尿酸排泄减少，引起痛风。

3、肥胖的人

肥胖的人容易发生痛风，这也和平时的饮食有一定的关系。有研究发现，体重越重，血清尿酸水平越高，越容易发生痛风。

4、有痛风家族史的人

据了解，痛风的出现与环境因素和遗传因素有着很大的关系。如果家族直系中有人患有痛风，那么可能会把参与尿酸排泄与代谢的基因一同遗传给下一代，从而增加痛风的患有几率。

5、年纪偏大的人

随着年龄的不断变大，身体的各种器官功能也会随着下降，而肾脏功能下降，会影响过滤、排泄功能，进而使痛风的患有几率增加

痛风人群饮食指导

痛风患者应该以低嘌呤、低脂肪、低热量、低果糖、高蛋白、高纤维素、高维生素饮食为主，多饮水，多食用新鲜蔬菜水果，合理饮食。同时需要戒烟戒酒：

1、主食类：主要包括谷薯类及其制品，痛风患者可以吃大米、小米、薏米、小麦、大麦、荞麦、高粱、马铃薯、山芋、红薯以及米粉、馒头、面条、面包等制品；

2、蛋奶类：鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、奶酪、炼乳等；

3、水果类：新鲜水果均属于低嘌呤食物，痛风患者可以直接使用或榨汁饮用，如西瓜、苹果、香蕉、梨子、橙子等都可以吃；

4、蔬菜类：大部分蔬菜痛风患者都可以食用，不仅嘌呤含量低，而且营养价值高，痛风患者可以多吃青菜、芹菜、茼蒿、笋、白菜、油菜等；

5、坚果类：低嘌呤的坚果有杏仁、开心果、腰果、板栗、核桃、葵花籽等；

6、饮品类：纯净水、矿泉水、蜂蜜水、弱碱性水等均可饮用。

同时，患者可以适量摄入中嘌呤食物，如绿豆、红豆、豆腐、豆浆等豆制品，猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等肉制品，以及鲫鱼、鲈鱼等水产品，但要控制摄入量。

痛风人群的生活建议

对得了痛风的人来说，除了“管住嘴”，还有其他对应措施。

1、生活起居调养

在生活中不要做过重的体力劳动，劳逸结合是很重要的;对于性生活也要张弛有度，同时注意尽量避免外伤等。只要坚持治疗，调养得当，就能促进病情好转与身体康复。

2、心理调节

我们对疾病要有战胜疾病的信心。在生活中遇到问题要与家人多做沟通让家人保持愉悦的心情，这样才能积极配合医生治

疗。

3、适度锻炼

锻炼身体可以促进身体的血液循环也能帮助我们提高神经系统功能，缓解患者的紧张情绪。

免疫功能的提高可以让我们抵御疾病减少感染，对痛风疾病的治疗和康复都有着显著的作用。

来源： 宣武普外