秋季养生粥食谱和功效（养生滋补可以喝这些粥）

【秋季干燥，养生滋补可以喝这些粥！】1.红枣薏米粥。这种粥适合女性，可以养肺安神、滋阴补血。秋季天气干燥，人们比较容易烦躁，如果早上来碗红枣薏米粥，不仅能促进消化，让胃感觉很舒适，还能保证一天的好心情，使内心平和舒适。2.小米地瓜粥。这种粥适合老人和孩子，可以健脾养胃、易消化。3.黑米黑豆粥。这种粥比较推荐给男性朋友，由黑米、黑豆、黑芝麻一起煮，虽然看起来颜色不太好，但是软糯爽口，不仅可以补肾壮阳，还对头发有好处。（来源：通州区卫生健康委）

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