什么方法可以缓解喉咙痛（9个妙招让你跟喉咙痛say）

喉咙痛通常是感冒的第一个症状，一些咽喉部炎症也会引起喉咙痛，例如前几期提到的疱疹性咽峡炎等。

喉咙痛的严重时，甚至影响说话和吞咽，难受至极。无论何种原因引起的喉咙痛，都需要及时缓解。

下面介绍9个常用的缓解喉咙痛的方法。

盐水漱口

已有研究表明，每天用温的盐水漱漱口，可以缓解喉咙肿胀，帮助排除刺激物或细菌。一般盐水的浓度是，一杯水配一茶匙的盐。

如果不喜欢咸口味，可以加少量的蜂蜜调味。但是切忌，漱口水只是漱口，漱完要吐掉的，而不是喝掉了！

含片和喷雾剂

一些有止咳作用的硬糖可以刺激唾液分泌，保持喉咙湿润。其中有些还加入有镇静或麻木的成分，例如薄荷醇或桉树，可以有效缓解喉咙痛。

液体

喉咙肿痛时，多喝水是非常有必要的，要保持尿液是澄清的淡黄色的。同时，多喝水能让黏膜保持湿润，有效对抗细菌和各类刺激物，并使机体更好的反击感冒症状。

茶

一杯暖暖的茶通常也能够减轻喉咙痛的症状。但需要注意的是，喝那些不含草药的茶，不要觉得有些茶添加了什么草药，可以抗氧化、增强免疫抗感染等等就是好的，其实最原始的茶就足够了。

另外，茶中可以加一茶匙蜂蜜，有助于药物起效，帮助恢复。

鸡汤

感冒喝鸡汤是个比较传统的方法，鸡汤同时也能缓解喉咙痛。鸡汤中罕有丰富的钠盐，具有明显的抗炎作用，同时，喝碗暖暖的鸡汤，也能让身体感觉舒服些。

喝鸡汤还有个好处就是，喉咙肿到影响吞咽时，流体营养能保证身体所需的能量，抵抗感染。

棉花糖

其实，没有科学的研究证明棉花糖能治疗咳嗽、感冒或是喉咙痛，真的难以想象将棉花糖和治疗喉咙痛联系起来。

不过，很多人都觉得棉花糖可以减轻喉咙痛，这可能是由于香香软软糯糯的口感。这听起来真神奇！终于有了感冒喉咙痛时也能正大光明吃零食的理由了！

休息

休息可能不是最快的治疗方法，但休息却是最好的抗感染治疗。充足的睡眠能够帮助机体抵御病毒。

抗生素

一般喉咙痛是由细菌感染引起的，因此可以同时口服一些抗生素。但是病毒引起的喉咙痛抗生素就无效了。坚持吃上一个疗程，会好很多。

资料来源

Health. 10 Ways to Soothe a Sore Throat.

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