告诉你们一个养生的秘密（过节听到长辈们的养生真理）

《动物世界》说，150 万只角马、35 万只瞪羚、20 万只斑马在非洲旱季开始迁徙，这是世界上最大规模的哺乳动物迁徙。Keep君 只想说，你见过我大天朝的春运么？

都等不到再次亲历，想想往年的画面就能回忆起那种酸爽的感觉。再暴脾气的人，也能给你挤得服服帖帖。

然而，春运还不是过节最可怕的地方。等你回到家后才会发现，屋子里整整齐齐坐等着给你「训话」的亲戚，才真真是气得人哭笑不得。反抗又不反抗不得，也就只能偷偷在 Keep君 这吐槽一下而已。

So，今天 Keep君 整理了大家在上周互动中提到的「长辈挂在嘴边的那些养生真理」，再回顾一下这种被爱包围的感觉吧。

减肥系列

昨晚的凉水和今早的热水，这叫阴阳水，混着喝能减肥......不管真假，妈妈你赢了......

喝一大锅水可以瘦的。

冬天天气冷，脂肪为了供暖会燃烧，所以可以随便吃。

生吃茄子吸脂减肥，而且长条茄子比圆茄子的吸脂效果更好。

吃啥补啥系列

吃什么补什么，你天天跑步，多吃两个猪蹄，让你跑的更快些！

吃啥补啥，多吃牛肉，眼睛可以像牛眼睛一样大！

吃啥补啥，多吃鱼肉，游泳游得快。

我爸说：「吃啥补啥！」我默默地想：「吃了这么多年猪脑没见有用啊？」

生命在于静止系列

问：乌龟为什么会长寿？姨妈答：因为不动。所以，生命在于静止。

开始练习 Keep 的时候，父亲特别诚恳地告诉我，说广播里面的老专家介绍：大量运动会加速新陈代谢，死的快。

欺骗小朋友系列

妈妈说：「你看看她那么瘦就是因为垃圾食品吃多了；他那么胖就是因为吃太多垃圾食品。」小时候一直没有觉得哪里不对。

坐了十小时硬座到家，撒娇说腰疼想让妈妈给按一下，结果妈妈说：「你又没有腰，怎么会腰疼？！」

包治百病系列

我妈说，晚上吃苹果的功效就相当于吃 shǐ。

我爸说，吃大蒜治百病。

我男朋友说，多喝水治百病。

我说，包治百病。

看完你笑了么？有时候，长辈们是挺可爱的哈。（注：此处可爱为褒义）

不过说正经的，其实出现这样的状况是有原因的。与长辈们注重「养生」相反的是，他们上了年纪后，日常活动量会越来越少，肌肉流失的速度也会越来越快。而肌肉流失伴随的是运动能力的下降，渐渐地，长辈们无法再像当年那样游泳打球、逛街买菜了。

所以一些长辈总抱着一种「中老年人不应该‘折腾’，而应该静心修养」的健康观，虽然避免了受伤的风险，但其实是在加速衰老的过程，这是我们都不想看到的结果。

另一方面，即便有些长辈很重视锻炼，也可能因为缺少必要的信息，而容易轻信「每日一万步」之类并不科学的运动方式，无法达到预期的锻炼效果。

因此，从某种程度上看，中老年人其实是最需要从科学健身上受益的群体之一。不要总觉得长辈「笨」、总觉得他们不懂养生，那些年纪增长带来的困扰你并不能感同身受。

爱健身的你，不妨给长辈们多安利一些正确的养生知识，也让他们享受到健身带来的好处吧。用行动破解谣言，才是最好的方式，此处可参考以下 Keepers：